头痛的六种非药物疗法 - 四川省医药保化品质量管理协会

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头痛的六种非药物疗法
发布时间: 2014-10-15 来源: www.funzug.com

轻度头痛，或者更为严重的偏头痛，轻则干扰你的生活，重则使你神经衰弱。然而，也许药物不能常伴你左右，也许你想避免经常使用药物。本文则介绍了六种方法，帮你轻松自然地解除头痛。

咖啡——研究发现咖啡因能减轻血管膨胀，从而减少头痛发生的频率及强度。

姜茶——姜在减轻偏头痛方面有神奇的功效。切两小勺姜末，将其加入适量的水中，待五分钟后，可将姜茶过滤出来，一饮而尽。当然也可以使用姜茶包，但是没有什么能比得上新鲜姜制成的姜茶。

冷敷或热敷——你因为压力头痛过吗？你是否感觉头和颈椎在不停地收缩呢？那么，你可能处在焦虑之中，压力大，睡眠少。准备一条毛巾、一盆热水，把毛巾在热水中浸湿后拧干，然后将其敷在你的后颈或前额处。这样会使你紧张的肌肉得到缓解和放松。

如果是偏头痛或者剧烈头痛，也可以按照上面的步骤，但是需要使用冷水。冷敷可以使血管收缩，减少流进大脑的血液，缓解头痛。

泡脚——如果你受到的是搏动性头痛的困扰，可以采取泡脚的方式。另外，在盆中加入一些芥末粉有助于提高疗效。泡脚需要30分钟。

戴头巾——将头巾、手帕或者其他相似的东西系在额头上，可以减少流向头皮的血液量，从而减轻搏动性头痛。

头部按摩——在开始头部按摩之前，先得喝足够的水。

然后，将你的大拇指分别放在鼻梁两侧，接近眼窝处，向中间挤压10秒，大约4到5次。小心不要弄疼自己。接着转动大拇指，使其指肚朝下，置于眉毛以下的位置。向上推压眉骨，每次坚持10秒，重复5次。

接下来，把两手中间的三个指头并拢，放在太阳穴上，以画圈的方式按压太阳穴，此过程需要10秒。

注:

搏动性头痛是指：头痛发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，约数分钟至1小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转，在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。

偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛，属众多头痛类型中的“大户”。其偏头痛的次数越多，大脑受损伤的区域会越大。

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