来源：

利兹大学

摘要

根据一项新研究，英国人中睡眠模式差的成年人有更大的可能超重、肥胖、代谢健康较差。

调查结果显示，平均每晚睡六个小时的人的腰围测量值比晚上睡眠时间为9小时的人大3厘米。 而睡眠时间较短的人体重也较重。

结果进一步证明了睡眠不足可能会促进衍生代谢疾病如糖尿病 ，这是NHS面临的主要健康挑战。

由利兹大学分子流行病学读者劳拉·哈迪博士领导的研究不仅研究了睡眠时间、饮食和体重之间的联系，而且还考察了总体代谢健康的其他指标，如血压、血液胆固醇 、血糖和甲状腺功能。

这项研究涉及1,615名成年人，他们报告他们睡了多久，并记录了食物摄入量。 参加者抽取血样、记录体重、腰围和血压。

研究人员研究了人的睡眠时间和这些关键生物学参数之间的关系。

利兹研究所的心血管和代谢医学研究所和食品科学与营养学院的研究小组在《PLOS One》杂志上发表了他们的研究结果。

肥胖增加了一倍

利兹研究人员之一格雷戈·波特（Greg Potter）说：“自1980年以来，世界范围内肥胖的人数增加了一倍以上。”

“肥胖会引生出许多疾病，尤其是2型糖尿病。了解人们体重为什么会增加对公共卫生至关重要。”

较短的睡眠时间也与参与者的血液中降低的HDL胆固醇水平相关联 ，这是另一个可能导致健康问题的因素。 HDL胆固醇是有益的胆固醇，有助于消除流通中的有害脂肪。 在这样做时，高HDL胆固醇水平可以防止诸如心脏病等疾病。

有趣的是，这项研究没有发现缩短睡眠和不太健康的饮食之间有任何关系，而这个结果使研究人员感到惊讶。 其他研究表明，缩短睡眠可导致人们挑食。

该研究是睡眠时间长短和代谢健康测量之间关联的一个快照。 它不是为了评估长期睡眠不良的影响，以及是否导致疾病。

获得足够睡眠时间的重要性

哈迪医生说：“因为我们发现睡眠时间低于同龄人的成年人更有可能超重或肥胖，我们的研究结果突出了获得足够睡眠的重要性。

“我们需要多长时间的睡眠对不同的人来说结果是不一样的，但目前的共识是七到九个小时是最适合大多数成年人的。”