朋友们，咱一过五十，肝就跟老房子一样，表面看不出啥，里头早开始漏风了。夜里翻来覆去睡不着，早上起来眼睛红红的，脾气还大？那都是肝在给你发脾气呢！它要是舒服了，你整个人都亮堂堂的。它要是堵了，你再补啥都没用。今天我把压箱底的养肝宝贝全抖落出来，保证你吃完七天，镜子里的脸色都不一样了。

一、肝最爱的“清洗工”到底是啥？
芦笋啊！这玩意儿在中医眼里叫“龙须菜”，性寒味甘，直接进肝经，专清肝火、利湿毒。现代人也研究过，芦笋里的叶酸和谷胱甘肽，能把肝里那堆老毒素扫地出门。我常说，芦笋就是肝的专职保洁阿姨，勤快得很。

二、芦笋炒瑶柱，肝见了直流口水
新鲜芦笋300克，干贝（瑶柱）30克提前泡发。
锅里少放油，先把瑶柱撕成丝炒香，再下芦笋大火快炒一分钟，加一点盐就出锅。
颜色翠绿，看着就舒服。
一周吃三次，肝火大的那股干涩感、口苦味，全都没了。
很多人吃完第二天早上起来，眼睛都不涩了，你试试就知道有多神奇，哎呀，真香！

三、晚上喝一碗蒲公英肉片汤，肝毒哗啦啦往下排
蒲公英30克（新鲜的60克更好），瘦猪肉100克，姜片三片。
先把蒲公英洗净，冷水下锅和姜片一起煮开，再下肉片。
肉熟了加一点盐，汤微微发绿就行了。
这汤苦中回甘，喝下去肝区暖洋洋的。
我让患者连喝五天，很多人说“以前总觉得右边肋下堵得慌，现在空落落的，真舒服”。

四、养肝还有仨“小绝活”，比药管用
1、每天敲带脉：两手握拳，从腰眼往裤裆方向敲，一敲一松，敲一百下。肝经全被震活了。
2、晚上十点前睡觉：子时一到，胆经肝经开始值班，你不睡，它就白干活，气得肝火直冒。
3、每天对着镜子笑三分钟：肝喜条达，你笑，它就开心，气血自己就顺了。

五、这两种东西碰都别碰，肝会哭给你看
1、酒：再好的酒也是湿热毒，肝最怕。
2、熬夜：一宿不睡，等于把肝血全榨干了。
很多人说“就喝一点，就晚睡一会”，结果肝硬化来得比谁都快。
早点戒，肝还能抢救回来，晚了可真来不及了。

六、最后送你一句我坐诊五十年的心得
肝不好的人，脾气先坏。
肝好了，脾气自己就软了。
你要是发现最近对老伴、对孙子都没耐心，先别骂自己，先去养肝。
肝一舒服，心就宽了，人就温柔了，家就和气了。
这才是养生的最高境界，对不对？