刘先生昨天突然出现浑身乏力、恶心呕吐的症状，开始以为吃坏了肚子，但吃了些胃肠道药物后症状丝毫没有缓解。去医院一查，发现他的血肌酐值是正常值的10倍，诊断为急性肾损伤。

了解过往史后得知刘先生患有慢性肾脏疾病多年，但一直控制得很稳定。这次导致肾功能发作的“元凶”竟然是他吃了一大盘生炒菠菜，未焯水的菠菜内有大量草酸，对于本身肾功能不好的人来说很容易诱发草酸盐肾病。经过治疗，刘先生的症状很快得到了缓解。 

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这种恶性病正悄悄盯上不少人！ 

很多人生活中觉得自己的身体状况不错，不会特意去检查各种指标。可能会在某次偶然的机会下发现肾功能异常、尿蛋白上升，这才得知肾脏出现了问题。

慢性肾病是指肾脏功能、结构异常持续>3个月，最终可能会进展为肾衰竭。数据显示，我国成年人罹患慢性肾病的比例达到了8.2%，约有8200万人被慢性肾病困扰。 

在这些患者中，约有70%正处于早期阶段，其中对自身疾病的知晓率仅有10%左右，大部分患者对病情一无所知。

因肾脏疾病早期症状不明显，所以很容易被忽略，且很多人平常没有定期检查的习惯，以至于不能及时发现病情。

实际上，肾脏疾病在早期还是有迹可循的，这几个症状一旦出现要及时就医。 

1、按压有凹陷

肾脏主要负责体内代谢产物的排泄，当肾脏功能出现问题时，会让水液的代谢出现异常。大量水分积聚在体内，会导致身体异常水肿，表现为眼睑、面部、下肢水肿，腿部按压下会有明显的凹陷。 

2、尿液异常 

正常情况下，尿液应该为澄清的淡黄色，颜色深浅会受到饮水量多少的影响，如若尿液出现异常的洗肉水、浓茶色、淘米水样等变化，一定要及时就医。还有就是要观察夜间起夜的次数，频繁起夜>3次，也可能是肾脏功能异常的信号。 

此外，日常排尿后还要观察尿液上是否有泡沫，如若有久久无法消散的泡沫，也要警惕是肾脏功能异常。 

3、贫血 

肾脏功能异常会导致肾脏促红细胞生成素产生不足、尿毒症血浆内的一些物质干扰红细胞的生成和代谢，从而引起贫血。贫血的严重程度与肾功能衰退的程度呈正相关关系。 

4、血肌酐升高

血肌酐水平是检测肾功能是否异常的一个重要指标，一旦发现指标升高说明肾脏功能严重损伤。

5、腰部酸痛

大部分腰疼与骨骼问题相关，但罹患肾脏疾病时也可能会引起腰疼。腰疼的体感一般不太强烈，多为酸疼、胀痛，或是偶尔感觉腰酸无力。 

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这4种食物对肾脏不太友好，
尽量少碰！ 

肾脏功能的好坏与饮食有很大相关性，以下的这几种食物要尽量少吃。尤其是本身肾功能不好的人，更要避开。

1、杨桃 

杨桃具有一定肾脏毒性、神经毒性，对于本身肾脏功能异常的人来说，食用后难以及时代谢会出现打嗝、呕吐、精神错乱等症状，严重的甚至会中毒休克。

2、老火靓汤

广东、福建地区的人特别喜欢喝汤，尤其是那种长时间熬制的老火汤。殊不知，熬制时间越久的汤内里的亚硝酸盐、嘌呤含量就越高，经常摄入会给健康带来很大的隐患，且容易诱发痛风发作，严重的时候会引起肾衰竭。 

3、高草酸食物 

草酸钙结石是由草酸和结石结合生成的结晶体，经常大量摄入草酸含量高的食物，会显著增加其出现的几率。所以在食用菠菜、苋菜、空心菜、冬笋等草酸含量高的蔬菜前，一定要先焯水。 

4、快餐

如可乐、汉堡、炸鸡薯条等食物，摄入过量会让血尿酸浓度上升，引起高尿酸血症发生。而血尿酸浓度上升后，会给肾脏带来极大的毒性，时间长了容易演变成慢性肾衰竭。 

除了饮食上需要注意外，日常服用药物以及食用补剂也需要注意，如长期服用阿司匹林、布洛芬等非甾体类抗炎药以及抗生素，会给肾功能带来不良影响。保健品进入体内也需要通过肾脏进行代谢，日常一定不能盲目大量摄入，尤其是一些没有标识的“三无产品”。

大部分肾脏疾病是可防可控的，日常可通过血检、尿检来判断肾脏情况。发现肾脏功能异常时，要积极配合医生进行治疗干预，并定期随访，是可以避免演变成尿毒症的。

肾脏健康对于每个人来说都很重要，对此一定要引起足够的重视，日常多关注身体表现，发现异常及时就医。同时要注意保持良好的生活习惯，对预防疾病发生很重要。

参考资料：
[1] 《这类病不疼不痒，却能一步步榨干你的肾！出现这些征兆一定要重视》.中国疾控中心.2025-05-13
[2] 《肾病也有“信号灯”，5种症状要当心！》.健康时报.2024-03-10
[3] 《肾不好的人，尽量少吃6种食物，可能损害肾脏》.健康榨知机.2024-06-23