哎呀，现在生活节奏快，很多人吃饭没准点、睡觉没规律，身体出了问题也不当回事。前阵子村里有个45岁的老李，天天大便两三次，他还乐呵着说“排得通畅”，结果一查，竟然是胰腺出了大问题。这事一传开，大家都吓了一跳，心想：平常身体看着挺好，怎么说变就变？你有没有也遇到过这种情况？是不是觉得肚子老不舒服，却又说不上哪儿不对劲？来，今天咱们就聊聊，大便频率和胰腺健康之间那些事。

➊ 排便频率异常，可能不是“通畅”，而是“求救”

正常人一天一两次大便，算是合适。如果每天三四次、或者突然次数多了，拉完还不舒服，别急着高兴。肠子和胰腺是搭伙干活的，胰腺分泌的东西帮你消化脂肪。如果胰腺不好，油就化不开，拉出来的东西就稀巴烂，次数也多。你有没有过吃点油腻的就腹泻的情况？这就得警惕，别总以为是肠胃炎。

再说句贴心的，咱这岁数，身体出了点事不容易发现，不像年轻人，一感冒就难受得不行。胰腺出了毛病，早期也不疼不痒，排便就成了唯一的“报警器”。

➋ 体重莫名下降，或是“隐形敌人”在作祟

你是不是也有朋友，最近没节食没运动，体重却嗖嗖掉？有些人高兴得很，说减肥成功，其实身体在偷偷抗议。胰腺出毛病后，营养吸收差，吃啥都不胖。尤其是那种肚子越来越瘪，脸却越来越黄的情况，可别再当成“瘦得健康”。

哎，说到这儿，有些人就不服：“我天天吃好喝好，怎么可能有毛病？”胰腺的问题，偏偏就是你吃得再好，它不工作也白搭。医学上有个词叫“胰腺外分泌功能不全”，就是这个道理。

➌ 肚子老胀气，不是小事，是该“敲警钟”了

有些人老觉得肚子鼓鼓的，吃一点东西就胀，放屁多，还爱打嗝。这种情况很多人当成胃的问题，其实也可能是胰腺在悄悄出问题。消化不好，油水不吸收，就在肠子里“发酵”。肚子胀得像鼓，光按摩、喝茶没用。

这个时候你得问自己：是不是吃完饭总感觉没消化？是不是胀得连裤子都扣不上？如果有这些情况，建议早点去医院照个腹部超声，别怕麻烦。

嘿，说到这，我还想问你一句，你最近是不是也老觉得肚子不对劲，却一直拖着？

➍ 吃油腻就拉稀，小心是“消化系统”亮红灯

很多人一吃肥肉、油炸、奶制品就拉肚子，还以为是“肠胃娇贵”，其实这可能是胰腺酶分泌不够。胰腺分泌胰脂酶，帮你分解脂肪。油吃下去分解不了，就从屁股出来。

一个人吃油就拉稀，不是福气，是病症。如果你喝点牛奶就腹泻，吃点肘子就难受，不是过敏，是身体消化功能不行了。你有没有试过吃完火锅后肚子咕噜咕噜响，跑厕所好几趟？

你看，吃得好不等于吸收得好。那种“吃啥都拉”的情况，真心要重视，别再说“我肠胃通透”了。

➎ 平时多注意这些“小动作”，帮你护胰防大病

老中医说，养胰先养脾，脾土生金，金主肺胰。平时多吃点山药、南瓜、红薯这类健脾食物，少碰冰的、甜的。早上喝点温开水，别一睁眼就冰咖啡、奶茶伺候。

想问问你，早上第一口喝的是啥？如果是冰饮料，赶紧换掉吧！

另外，饭后别立刻躺下，饭吃七分饱。油炸、烧烤、甜食这些，偶尔解馋行，天天吃就是自讨苦吃。你有没有想过，嘴巴的享受，可能是胰腺的折磨？

结尾小贴士：

说到底，一个人身体好不好，不是看你跑得快、吃得香，而是看你能不能“安稳地活着”。很多毛病不是突然来，是一点点积累出来的。今天说的这几种异常，你中招了吗？如果有，不妨这几天就调整下作息和饮食。你觉得还有啥值得注意的“小毛病”？不妨留心观察，咱们下次再聊。身体是自己的，别等坏了才修。