天气炎热，喝一杯冰镇饮料再惬意不过，特别是在运动后汗流浃背时，一杯冰凉的饮料能迅速降温又解渴，成为不少人的习惯。

然而，正是这样的一个习惯却导致很多悲剧的发生。近日，浙江杭州的王先生（化名）在与朋友运动之后，一口冰饮料下肚，突发心肌梗死！

近日，据钱江晚报报道，今年34岁的王先生和几位好友一起打羽毛球。打得起正劲时，王先生感到胸口有点憋闷，就先稍事休息了。此时他喝了一大口冰饮料后，没有缓解反而更严重了。发现情况不妙，朋友赶紧把他送到了医院。

到医院后，医生争分夺秒地进行电除颤、心肺复苏，循环往复。经过长达120分钟的持续心肺复苏和总计26次的除颤努力，王先生的生命体征终于趋于稳定。医生经过会诊发现，王先生因急性下壁心肌梗塞而突发呼吸心跳骤停，紧急需要心脏介入治疗。

为什么会突发心肌梗死、心脏骤停？浙江省杭州市西溪医院重症监护室张思泉主任介绍，王先生平时体格健壮，热爱运动，然而作为一名程序员，时常有熬夜的习惯，经常到凌晨两点才睡觉，这种习惯让他处于疲劳状态。此外，夏天气温高，运动过程耗氧量增大，心脏负担加重，大量出汗会引起电解质紊乱。如果同时喝大量冰饮料，会对内脏血管收缩，外周血管阻力增大，心脏负担增加，会引起冠脉血管强烈痉挛收缩，加重冠状动脉供血不足，引起心绞痛甚至心肌梗死。^①

2023年7月，据福建卫生报报道，福建福州一名19岁的男孩在高考结束后每天打球，打完球他总是会拿起一瓶冰饮料一口气喝光。一天在喝完不到5分钟之后，这名男孩就感觉胸闷和胸痛，结果在送医抢救后，被确诊为突发急性心肌梗死，最终抢救无效去世。

据男孩的邻居透露，男孩当时刚刚参加完高考，还考了630多分的好成绩，家中独子，他父母十分痛苦，很可惜一个鲜活的生命就这样没了。

福建中医药大学附属康复医院睡眠医学科副主任医师余运影2023年7月在福建卫生报采访时解释，因为在夏季气温高时，人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。^②

夏天很多人还会选择下班回家或者运动之后冲个凉，但很多人不知道尤其是运动后冲冷水澡也会出现意想不到的危险。

天气炎热时，人比较容易流汗，此时皮肤毛细血管处于扩张状态，如果突然洗冷水澡，会刺激血管收缩，引起出汗不畅、心悸、头痛等不适。尤其是中老年人，以及有冠心病、高血压、中风病史和心律失常人群，应该尽量避免在夏天洗冷水澡。

而剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，如果马上洗澡会加重心脏和血管负担，有可能诱发心脑血管意外。

2. 夏天口渴大口灌水

夏季温度高出汗多，容易口干舌燥，很多人端起杯子十几秒就喝下一瓶水，虽然一时解渴了，可你的心脏却承受不住了，适当补水能降低血液黏稠度。但如果喝水喝太快，水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担。

3. 夏天运动后吹空调

夏天有些人运动完或者从外面进到空调屋里大汗淋漓，马上吹吹空调解暑又舒服。然后，这样吹空调除了可能诱发面瘫，还可能发生心脑血管意外。运动过后出汗比较多为了贪凉而猛吹空调，温度突然下降让本身扩张的脑血管突然收缩最后可能导致心脑血管意外的发生。

4. 夏天运动出汗减肥

俗话说“冬练三九，夏练三伏”，夏天很多人为了减肥、多出出汗，反而过度锻炼。据湖南日报，2024年8月湖南省长沙市中心医院已经收治多例因高温天剧烈运动导致横纹肌溶解的患者。

湖南省长沙市中心医院全科医学科主任肖智权介绍，横纹肌溶解症是一种由于横纹肌细胞缺血缺氧，导致肌纤维崩解断裂，释放出大量肌红蛋白、代谢产物及潜在毒性物质进入血液循环，进而引发代谢紊乱或脏器功能损害的临床综合征。高温天气下过度运动、不科学运动是导致横纹肌溶解症的主要原因之一。在高温高湿环境中应避免进行高强度、长时间的训练。^③

5. 夏天过度晒背补阳

如今越来越多人重视养生，网上不少人都说，“夏天晒背养生、补阳、减肥”。但千万不能盲从和过度晒背。2024年7月温州都市报报道，今年50岁王女士（化名），因为晒背导致中暑、脱水、急性肾前性肾功能损害的案例。^④

8月6日，北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰在国家卫健委新闻发布会上表示，晒背虽然有一定养生作用，但对于年老体弱者，可以根据自己身体状况，循序渐进地进行，以免引起身体的不适。晒背过程中要注意补水，并关注身体反应，如果出现大汗淋漓，甚至出现胸闷气短的症状，应立即停止晒背。^⑤

6. 夏天无节制喝冷饮

夏天不少人都喜欢喝凉饮解暑。黑龙江网络广播电视台《新闻夜航》2022年7月曾报道，哈尔滨医科大学附属第一医院群力院区急诊室内出现了一名白衣男子，只见他佝偻着腰，刚进画面，就开始吐血。

男子大概吐了4-5口，近1000毫升左右的鲜血，当时已经是休克的初期，是朦胧状态了，幸好得到及时抢救。经过抢救，男子表示自己38岁，身体状况良好。因为最近天气炎热，一口喝完了冰镇饮料后就感觉不舒服了，于是就开始吐血。

哈尔滨医科大学附属第一医院群力院区消化内科副主任马志斌表示，冰镇食品或者刺激性食物快速进入消化管的时候，消化道黏膜会产生强烈的痉挛，而且还会对黏膜产生机械和物理的损伤，由贲门撕裂导致患者大出血的情况并不少见，一旦发生，就可能有生命危险。