对于长期生活在北方、体质偏寒人群,如何在冬季南下旅行时调整生活习惯以适应环境变化,防止因气候突变引发健康问题?
第一,南方普遍湿度比较大,冬季气候以湿冷为主。对于长期居住在北方,冬季到南方旅行的人来说,要注意保暖,贴身衣服要柔软、吸湿、透气,以利于保温、干燥,从而避免呼吸道感染。
第二,我国南方没有集中供暖设备,冬季的室内温度通常偏低,而我国北方冬季集中供暖,室内温度较高。因此,长期居住在北方而且体质偏寒的人,如果到南方去旅行,要注意调整室内温度,外出时要做好室内通风。
第三,冬季旅游者在饮食上要适当增加瘦肉、鲜奶、鸡蛋、豆制品以及动物肝脏等以补充人体热量。对于体质偏寒的人,可以服用温补药膳,如当归生姜羊肉汤。
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