现代人内卷严重工作升学压力大，随之而来的是睡眠质量越来越差，不少人年纪轻轻，就开始有健忘失眠、多梦易醒的“毛病”。

环境、情志、脾胃失调等诸多因素会导致人体肝血亏虚，而睡不好正是肝血虚后，身体给你发出的求救信号！

肝血亏虚为什么会失眠？

生活压力大再加上熬夜、用眼过度以及忧思多虑等，就容易肝血亏虚。除此之外，脾胃亏虚，生化之源不足或者各种慢性疾病的消耗，也会形成肝血虚的症状。

而肝血亏虚容易导致心血亏虚，当心神缺少“养分”，就会出现心神不安等情况，失眠随之而来。

肝血亏虚
主要表现为

01
失眠多梦
心神失于濡养，则易表现出心慌心悸、失眠多梦，晚上睡觉容易惊醒。

02
视物不清
肝开窍于目，当肝血亏虚，人就容易出现目眩、眼干眼涩等症。

03
头晕目眩
血虚会导致肝疏泄功能过亢，循经而上导致头晕。

04
月经不调
肝血不足可能影响女性体内血液运化，从而出现经量少、经血色淡等症状。

05
脱发
气血不足以到达身体末梢，毛囊缺乏滋养，脱发就会随之发生。

一个经典方
肝血双补

当肝血亏虚导致失眠，针对性补足肝血，才是解决之道。酸枣仁汤是养血安神的经典名方，是治疗“虚劳虚烦不得眠”之要剂。其具有养肝血以宁心安神、清内热以除虚烦的功效，适用于以入睡慢、易醒难入睡、梦多、烦躁困倦为表现特征的睡眠障碍和神经衰弱等疾病。

虽然只有酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草简单五味药，但它们相互配伍，功效得到历代医家的反复验证。其中：

酸枣仁甘酸性平，有滋心肝阴血而安神之效。同时现代药理学研究表明，酸枣仁含有大量脂肪油、脂肪酸类成分，能延长睡眠时间。同时，其含有的黄酮、皂苷、生物碱以及脂肪酸类化学成分，在镇静安神之余还有提高记忆能力、抗抑郁等作用。

知母滋阴泻火，清热除烦；茯苓宁心安神健脾、利水渗湿；川芎入肝经，能调肝血、疏肝气、辛散温通，恢复肝气运转；甘草味甘性平，入心、肺、脾、胃四经，能和中缓急，调和诸药。数药合用，能让辛散和收敛并用，补血和行血结合，治疗肝血虚型虚烦失眠效果良好。

酸枣仁汤的
使用注意

中药方都有体质偏颇，酸枣仁汤也不例外。从张仲景《金匮要略》“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”我们可以看出，酸枣仁汤适用于“虚劳”和“虚烦”两个虚体质的人。这两类体质主要表现为形体消瘦、皮肤干枯、唇口干红，多失眠、情绪不稳定、精神恍惚、容易疲劳出汗以及易便秘等。

如果是心火亢盛、肝火上炎等实证引起的失眠，并不适合此方。此外，除了肝血亏虚，虚证失眠还有心脾两虚、心肾不交、肝肾阴虚等证型，相关的用药可以看这里

肝血亏虚人群
日常调理

日常生活中，该人群可以多食用补血补肝的食物，如动物肝脏，羊肉，花生等进行食补，水果可以选择桑葚，红枣，桂圆等。

另外，平时习惯熬夜的人群也应调理生活作息，保证充足睡眠以免耗气伤血。长期费眼工作后应安排运动或休息，劳逸结合。

*本文仅供专业人士参考。药品请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。