充足的睡眠
均衡的饮食
适当的运动
是国际社会公认的三大健康标准

失眠不仅影响人的情绪，
甚至影响人的免疫系统，
更重要的是，
失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

失眠症 

失眠症根据病程分为短期失眠（小于3个月）和慢性失眠（大于3个月），短期失眠在纠正失眠诱因后，睡眠常能改善，而一部分患者则可能转为慢性失眠。

失眠症主要表现为入睡困难（入睡潜伏期超过 30 分钟）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数大于等于 2 次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6.5 小时），同时伴有日间功能障碍。

许多失眠患者因无法入眠，非常痛苦，有些患者想服用助眠药物，但又苦于不知道该如何选择。那么，失眠药物到底应该怎么选？

应根据失眠类型不同，选择不同的药物。比如，入睡困难人群应选择短效药物，辅助入睡即可；早醒或是睡眠时间较短人群，可选择中长效失眠药物；睡眠质量比较差、多梦人群，可选择改善睡眠质量的镇静催眠药物。

可用于入睡困难的药物


用于治疗睡眠维持困难的药物

抑郁焦虑人群睡眠用药


特殊人群睡眠用药

特别提醒

短期失眠往往可以找到诱发因素，去除诱因可使部分患者恢复正常。对于仍然失眠的患者，应进行睡眠卫生教育以及认知行为疗法治疗，必要时辅助药物治疗，避免转变为慢性失眠。　　

老年人选择药物治疗失眠，建议应用非苯二氮卓类药物；孕妇、哺乳期妇女建议非必要不用药物治疗。

抗组胺药、抗精神药、抗抑郁药、褪黑素、草本类药物因证据不足，均不作为单纯入睡困难和睡眠维持困难的首选用药。