每天锻炼一小时的女性的患病可能性可降低11%
锻炼更长时间可以进一步预防癌症
锻炼身体甚至可以预防攻击性最强的形态的疾病
研究人员说无论女性的体重或年龄是多少，每天能够积极地锻炼一个小时的女性可以降低乳腺癌的患病率。
那些每天积极地锻炼一个小时的女性能够降低患病率11%。
在格拉斯哥召开的欧洲乳腺癌会议上发布的调查结果显示：与最不活跃的女性相比，锻炼时间加长也将进一步加强对身体健康的保护。
法国研究人员对涉及了超过四百万名女性的37个研究的结果进行了调查。
他们发现：包括那些攻击性最强的癌症在内，在任何年龄段或不同体重的女性都能从每天一个小时的锻炼中得到类似的益处。
他们说由于这些研究结果是独立于身体质量指数的，所以这种保护作用一定是由于过度地控制体重。
研究人员说开始体育活动的年龄似乎是“无形的”，而且他们发现并不是只有在年轻的时候开始体育运动才降低患病几率。
这一收获似乎使很多女性不再采用激素替代疗法（HRT）。
位于法国里昂的国际预防研究所研究室主任Mathieu Boniol教授说：“目前所有着眼于身体锻炼与乳腺癌患病几率关系的研究都已经发布了，所以我们对我们的分析结果的可靠性很有信心。”
“将乳腺癌包括其攻击性类型在内添加到能够通过体育锻炼预防的疾病列表中来，这样应该会促进那些培养体育精神的城市的发展，这些城市通过自行车与步行友好发展、建设新的运动设施以及开展教育运动普及身体锻炼来培养运动精神。”
“这是一种低成本、简单的降低患病几率的方法，而目前疾病对于医疗卫生系统和患者及患者家属来说都是一笔高额的费用。这对于个人和政策制定者来说都是一个好消息。”
这项研究侧重于剧烈运动，但以往的研究则表明与不活跃的女性相比，即便是每天步行一小时这样的适度运动也能降低患病率。
普遍认为的保持女性身材苗条的运动，也能够降低体脂肪产生的促癌激素的数量。
体重偏重的女性的促癌激素更多，例如雌激素和胰岛素，这些激素在她们体内更有可能被乳腺细胞吸收，促癌激素在乳腺细胞内可以刺激癌细胞的生长。
在英国，每年有大约50,000女性患乳腺癌，其中有五分之四的女性是在50岁以后的绝经期，还有400名男性患有此病。
在英国建议人们每周做150分钟的适度运动，例如园艺、跳舞或是竞走，或者是75分钟的剧烈运动，包括体育运动、跑步或是有氧运动。
四分之三的英国人并没有做到这一点。
欧洲乳腺癌会议的国家组织委员会女主席Hilary Dobson博士说：“无论年龄和体重是多少，这些发现对于所有的女性来说都是很重要的。”
“虽然身体活动的潜在保护作用的机理尚不清楚，但这里提出的分析为女性同胞们增加身体活动提供了动力，即使增加的活动量很少。”
乳癌学术研究基金会慈善团体的卫生信息领导Hannah Bridges说：“这是一个激动人心的发现。”
“乳癌学术研究基金会最近与世界各地的专家调查了所有身体活动和乳腺癌方面的最好的研究，我们也发现有充分的证据表明，女性可以通过定期活动降低乳腺癌的患病风险。”
“更好的是，适度的身体活动也有这样的作用，像园艺、做家务或者竞走。所以有很多方法将所需的身体活动融入到你的日常生活中。”
