每每周围有男人出现腰疼的现象，就首先被考虑为肾虚，殊不知很多原因都会导致腰疼。因此应先了解男人腰痛的原因，然后再选择相应办法进行缓解。

男人腰痛的原因不单一，认清才可以治疗

一、疲劳过度

如果一个人过度疲劳，经常睡眠不足，身体也开始虚弱，这些都可能是导致腰疼的罪魁祸首，因此如果这段时间工作以及活动强度太大，需要从生活方式上进行调节，要多休息避免过度劳累，这样才可以调节中枢神经系统的功能失调情况，并最终达到缓解腰疼的效果，而且腰肌劳损是常见导致腰疼的原因，对于这种情况也可以选择理疗按摩的方式来进行改善。

二、肾虚

肾虚是多数人会考虑到的因素，也是最为常见的因素，这类患者存在明显体重下降的现象或趋势，早上起来之后会发现腰腹部肌肉无力，而且在疼痛的时候会明显发现腰里面发亮，这样是肾阳虚的症状，如果不及时治疗，这种疼痛还会扩散到身体其他部位。

而且这类患者还可能会同时出现早 泄，如果情况不及时改善，长期以往还需要考虑肾虚的风险，可能会诱发肾脏疾病，比如肾结石，会加重腰疼症状，甚至还可能使得身体出现浮肿现象。

三、泌尿系统感染

这种疾病的出现跟卫生不良有着一定关系，除了腰疼患者会出现尿道疼痛、尿频尿急尿不尽的症状，严重的还会出现血尿，而且不及时治疗还可能会导致男性不育。

四、滥用壮阳药

有很多人年纪轻轻就开始使用壮阳药，这些对于身体的伤害是非常大的，这种药物虽然可以图一时之快，但是却在透支身体以及肾脏的健康，因此一定要禁止，否则长期以往还可能会导致前列腺癌。

日常缓解腰疼的方法

1、热水泡脚

在脚底有很多的穴位，有一部分穴位是可以刺激肾脏有利肾脏健康的同时还可以缓解腰痛症状，因此要养成每天泡脚的好习惯，这样才会促进脚底的血液循环有利于身体健康。

2、脚后跟走路

在平常走路的时候可以选择用脚后跟着地的方式进行，这样重心都在脚后跟上，可以刺激这个部位的肾经穴位，也可以达到补肾的效果。

每天晚上在睡觉之前按摩一下腰部，这个过程可以帮助促进腰部的血液循环，有利身体内毒素的尽快走开，可以有效缓解疼痛，而且还可以将手心搓热按摩腰部，对腰疼也有缓解的效果。