研究人员发现，在跑步机上，跑步者的速度要快15%才能与户外慢跑燃烧同等热量。

研究人员发现，在跑步机上跑步大大降低了跑步者的耗氧量，表明在跑步机上做更省力。

意大利米兰大学的研究人员分析了平均年龄为21岁的15名健康男子去户外跑步与在跑步机上跑步的差异。

参与者快跑30秒，然后休息30秒，这样分别在户外和跑步机上运动15分钟。

研究人员会在两种类型的跑步后测量参与者的耗氧量和运动强度。

研究成果发表在加拿大《应用生理学、营养与代谢》杂志上。

结果显示，在跑步机上跑步时，跑步者的耗氧量大大降低，这表明更省劲。

因此，在跑步机上锻炼，跑步速度要加快15%才能消耗与户外锻炼相比同样多的热量，报告上说。

研究论文的作者写道：“在高间歇强度跑步机训练期间，跑步速度增加15%是达到与户外锻炼同样生理反应的最佳解决方案。”

尽管这项研究没有推测为何在跑步机上跑步似乎更省力，但以往的研究指出，跑步机上移动的跑带会推动跑步者向前，从而让他们跑得更快。

室内锻炼还意味着锻炼者不必应付陡峭的山坡或风的阻力。

据《Shape》杂志报道，纽约北韦斯特切斯特医院康复科负责人迈克尔.西尔弗曼说：“在户外，地面状况不断变化，要对抗风力，急跑急停，这些都会导致燃烧更多的热量。”