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就像吸烟一样，睡眠不足会增加患心脏病的风险
发布时间: 2013-07-26 来源: www.dailymail.co.uk

研究人员说，睡眠质量好可以减少一半致命心脏病发作的风险

研究人员观察到四个积极的生活习惯，包括运动

接着，小组研究睡眠是否同这四个一样重要

研究人员说，就像吸烟一样，睡眠过少被指责会触发致命心脏病的发作。他们声称一个良好的夜间休息能减少一半死于心血管疾病的机会。

研究人员观察到了四个积极的生活习惯——体育锻炼、健康的饮食、适度饮酒、不吸烟——然后研究是否睡眠也同样重要。

践行所有四个传统的健康行为的人，患心血管疾病（CVD）的风险降低57%，死于像心脏病这样的事件的风险降低67%。

但每晚7小时或更长时间的睡眠促进了这些行为的全部保护的好处，导致患心血管疾病的风险降低65%，死于致命事件的风险降低83%。

在预防心脏病的欧洲杂志上的一项研究说，坚持所有这五个健康生活方式的选择，可以延迟甚至预防57%与心脏相关的死亡。这项研究用超过12年的时间观察14000名20多岁的人患慢性疾病的风险。

一个健康的饮食，锻炼和适度的饮酒会降低患心血管疾病的机会。

然而，再加上充足的睡眠，这个结果提升了多达22%，就像那些不吸烟的人的结果一样。

当所有五个生活方式的因素都被研究，这些好处会变的更大，以致患心血管疾病的风险降低65%，患致命的心血管疾病的风险降低83%。

来自荷兰的国家公共卫生与环境研究院的首席研究员Monique Verschuren博士说：“睡眠的重要性，现在应该作为减少心血管疾病的另一种方式被提及。”

英国心脏基金会的Doireann Maddock说：“这项研究表明，一个良好的睡眠，结合其他健康的生活方式的选择，可以减少你患心脏病的风险。但有睡眠问题的人不必惊慌——这项研究并不意味着不眠之夜会引发心脏病。”

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