2016年1月26日 讯 /生物谷BIOON/--一项最近的研究显示:饮食中如果含有大量饱和脂肪酸以及糖分,同时缺乏纤维素,会导致睡眠程度较浅,同时在睡眠中突然惊醒的几率也会增高。研究者们建议,为了提高睡眠质量,应当适当增加饮食中的纤维素含量,同时控制饱和脂肪酸以及糖分的摄入。这项研究是由来自哥伦比亚大学人类营养学研究所的Marie-Pierre St-Onge博士主导完成,相关结果发表在最近一期的《Journal of Clinical Sleep Medicine》杂志上。
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