生活中我们几乎每天都会面临诸多精神压力问题。压力过大以后，疲劳、烦躁、抑郁、瞌睡……这些症状人们可以非常容易地感受到，但你是否注意到，压力之下，皮肤也悄悄地发生了变化？
    通常一个人在遇到突发情况下，会调动身体的一切机能来应对。这就像一场战争，会有牺牲和创伤，需要时间来平复和休养生息。如果身体长期处于这样一种应激的状态下，没有时间恢复，就会出现功能紊乱，有朝一日最薄弱的器官最先出现问题，这个时候人就会生病。皮肤是人体的一面镜子，时刻反应身体的健康状况，压力之下，皮肤会给我们发出各种危险的信号，一定不能忽视。
    加速皮肤衰老
    长期的精神压力会在身体里产生有害的活性氧簇，破坏细胞，正常情况下人体一刻不停地通过氧化还原反应去除这些有害的因子，并产生各种酶来修补损伤。如果压力过大身体的细胞过分疲劳不能修复的时候，各种衰老的征象就会一一显现。最先出现的就是皮肤干燥，或者出油过多，面色不好，长色斑，指甲头发失去光泽以及有越来越多的白头发。
    皮肤更敏感
    精神压力会造成皮肤修复延迟，作为人体的第一道防线，屏障功能会受损。在受到外界刺激后，皮肤会出现容易发红、脱皮，出现痒、刺痛等不舒服的感觉。很多化妆品都不能用。这就是皮肤的敏感状态。在精神紧张、睡眠不足的时候会加重，如果不能及时的休整，就有可能出现玫瑰痤疮、皮炎、湿疹等皮肤问题。
    长斑长痘
    现代社会，真正拥有完美肤色的人越来越少，很多时候，人们的皮肤处于一种亚健康状态。对于很多面部的小问题，很多人喜欢求助于化妆品和美容手段，殊不知这种小问题其实是身体发出的求助信号，要仔细聆听这些求助的声音。比如最常见的黄褐斑，是困扰很多中年女性的美容问题。各种治疗手段效果都不好，因为黄褐斑与身体状况有很大的关系，并不是简单的皮肤表面长有一片色斑而已。有黄褐斑的人，通常都有精神紧张、睡眠不好、情绪不稳定、压力过大等问题，导致内分泌紊乱，激素水平失调所致。如果这些因素不去除，即使把斑淡化了，它也有可能再回来。另外痤疮也与精神因素有很大的关系，尤其是35岁以后还出现的迟发型痤疮，更与身体状况脱不了关系。一定要审视身体状态，及时去除压力，再配合药物治疗，效果才能持久。
    头发也会抗议
    头发也是皮肤的一部分。有时候压力过大皮肤没来得及反应的时候，头发先开始抗议。有人在遭受一次大的打击之下，会一夜之间出现一块一块的秃发斑，俗称鬼剃头，学名叫斑秃。这是精神压力对头发损伤最好的例子。头发的生长是有周期的，一根头发生长几年后会进入休止期，然后脱落。正常情况下，大部分的头发都在生长期，处于休止期要脱落的头发很少，而且不同步。因此我们可以感觉头发一直在生长，每天掉落的头发很少。但是如果压力过大，生长期的毛囊就会扛不住压力提前罢工，这时就会有大量的头发同时进入休止期，一起脱落，表现大量掉头发。如果这个时候好好休息，这种状况自然会缓解。
    皮肤病来袭
    心理压力是生活中的“无声杀手”。可能你并不知道自己所承受的心理压力达到的程度，但你的皮肤却可以清楚地告诉你。压力会削弱人体的免疫力，注意一下你的皮肤，你就会了解自己。如果得了单纯疱疹或者带状疱疹说明最近抵抗力降低了，就是老百姓常说的着急上火了。如果你带有这些病毒，就很容易发病，需要好好休息。
    很多与免疫相关的病，如白癜风、银屑病、皮炎、湿疹等就是在一次精神压力之后第一次发病的。这些病都很难根治，在精神紧张时会出现病情反复和加重。如果出现了病情的波动，说明身体状况不是很理想，需要及时调理，给身体喘息和自我修复的机会。有时候，休息比药物更有用。（作者单位：北京大学第一医院 上海市皮肤病医院）