一项新的研究表明,失去仅30分钟工作日晚上的睡眠时间可能会增加你的体重,破坏你的新陈代谢。
Shahrad Taheri称许多人都睡眠不足,所以试图在周末补觉,但是工作日欠下的睡眠债可能导致长期的代谢紊乱,可能促进或加剧2型糖尿病的发生。
在现代社会中“睡眠不足是普遍的,但只有在过去十年中我们意识到了新陈代谢的不良后果。”Taheri在一个内分泌学会的新闻发布会上说。
“我们的研究结果表明,避免睡眠债会对腰围和新陈代谢具有积极的影响。并且针对减肥和糖尿病,将睡眠融入到干预生活方式中可能会改善他们的状况。”Taheri补充说。
研究人员研究了522名新诊断的2型糖尿病患者,将他们随机分配去常规护理,增加锻炼,或饮食和锻炼。在研究的开始,约72%在一周内没有得到足够睡眠的人更有可能比那些有充足睡眠的人发胖。六个月后,研究人员表示,没有充足睡眠的人更有可能患肥胖和血糖问题。
研究人员发现,在工作日内只要半小时无睡眠足以造成问题。一年之后,由于每个工作日30分钟的睡眠债,肥胖和糖尿病胰岛素耐受性(糖尿病指标)的风险分别增加了17%和39%。这个研究将于周四在圣地亚哥内分泌学会的年会上作汇报。
宣贯党的二十届三中全会精神 推动协会
在金秋九月,高热酷暑气温下,为学..四川省医药保化品质量管理协会召开第七
四川省医药保化品质量管理协会第七..关于召开第七届四次理事会的通知
各相关单位: 经研究,四川省医..冉文萍秘书长拜访四川省医药保化品质量
近日,成都高新区生物产业联合会秘..四川省医药保化品质量管理协会 党建工
落实两新工委安排 党纪党史教育不..协会党支部开展党纪教育党课
为继续深入学习贯彻习近平总书记关..学习宣贯省委十二届五次全会精神 促进
为学习宣贯省委十二届五次全会精神..关于启用《药品生产企业质量受权人培训
各相关企业: 四川省医药保化品..关于收取2024年度会费的通知
各会员单位: 在过去的一年里,..四川省医药保化品质量管理协会章程
会徽设计说明: 本标志以表现四..四川省应对新型冠状病毒肺炎疫情应急指
四川省应对新型冠状病毒肺炎疫情应..四川省应对新型冠状病毒肺炎疫情应急指
四川省应对新型冠状病毒肺炎疫情应..