研究发现瑜伽可以预防心脏病 - 四川省医药保化品质量管理协会

当前位置: 首页 > 新闻 > 唯你健康

唯你健康

研究发现瑜伽可以预防心脏病
发布时间: 2015-01-05 来源: BBC新闻

研究表明，练瑜伽也许可以预防心脏病，尤其是如果你不能做剧烈运动。

人们再次分析了荷兰的37个对3000人进行的研究，发现瑜伽可以降低诱发心脏病的因素，如高血压和胆固醇。

瑜伽不算是人们建议每周都做的那种运动。

但专家说它仍然很有益处。

肌肉运动和呼吸会带来好处，因为它们可以给身体带来更多的氧气，从而使得血压降低。

莫林托尔伯特英国心脏基金会

瑜伽是一种古老的锻炼形式，它强调力量，灵活性和用呼吸来促进身体和心灵的舒畅。

瑜伽有许多不同的种类，如密宗瑜伽，哈他瑜伽，阿斯汤加瑜伽。但是大多数瑜伽不够剧烈而不能算做是150分钟合适强度的有氧运动。政府说合适强度的有氧运动是能够让心脏和肺得以锻炼的、每周都要进行的运动。

事实上瑜伽是一种肌肉训练的运动，就是许多相同的指导方针所说的每周要两次或者更多的运动。

舒缓

来自鹿特丹伊拉姆斯大学医学中心的米里亚姆胡尼克教授开始研究瑜伽是否对心脏健康有效果。

据欧洲预防心脏病学杂志报道，与不运动相比，练瑜伽有着很大的好处。它可以降低患肥胖症，高血压和高胆固醇的危险。

当和快走和慢跑等其他运动相比，基于相同的预防心脏病措施时，瑜伽不优于或差于其他运动。

胡尼克教授说：“这些结果表明瑜伽可能会非常有用，从我看来，坚持做瑜伽有助于降低患病的风险。

瑜伽有益于身体的原因并不清楚，但是专家说它至少有使人舒缓的作用。压力会导致心脏病和高血压。

莫林托尔伯特，英国心脏基金会高级心脏护士说：”肌肉运动和呼吸会带来好处，因为它们可以给身体带来更多的氧气，从而使得血压降低。

”推荐一个更大的研究是为了更全面的评估瑜伽的作用。“她说瑜伽对情绪健康的好处已经被确定下来。

上一篇：笑气能治疗抑郁症吗？下一篇：潜意识的暗示影响动机、耐力和长寿

滚动新闻

信用评价

代理服务