老周年纪上来了，但身子骨一直不错，唯一有点问题的，就是牙齿不太争气。这几年掉了好几颗，老伴催他去看看，他总是摆摆手说年纪大了，掉几颗牙正常，能吃能睡就行。

前两天的上午，他突然觉得右边身子发麻，想喊老伴帮忙，嘴巴却歪了，话也说不清楚。

送到医院抢救了几天，终究还是没能挺过来。家人怎么也想不通：平时身体挺硬朗的一个人，怎么说走就走了？

医生翻看病历时留意到一个细节，老周的病历上早就写着“重度牙周炎、多颗牙齿缺失”，可他一直没当回事。牙齿和脑梗之间，到底藏着什么联系？

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我国脑梗高发，“祸根”被揪出

武汉大学宇传华教授团队去年发布在《中华医学杂志英文版》的研究中显示，我国近30年脑梗病例数持续增长，预计这一趋势将持续到2040年。

其中，男性无论是发病率、患病率和死亡率上都比女性要高，研究认为造成这种差异主要和男性吸烟、饮酒率更高相关。

而导致脑梗高发的元凶就是高血压，因为高血压对脑血管的损害其实是持续且多方面的，一来不断增加动脉血管压力，使得血管壁变薄，更容易发生破裂，引发脑出血；二来高血压还可能促进斑块形成，加速动脉阻塞风险，诱发脑梗死。

但要注意的是，脑梗并非只有高血压一个诱因，相反，颈动脉斑块脱落、心律失常、糖尿病和高血脂也是脑梗常见诱因。

此外，日常不良嗜好也在给血管增加不必要的负担，比如抽烟、暴饮暴食、久坐不运动、经常熬夜等。

02
牙齿是脑梗的“放大镜”？

说起脑梗表现，很多人可能第一反应就是嘴歪、眼斜、口齿不清，其实除此之外还有一个容易被忽视的地方，那就是牙齿。

牙齿看起来和血管没有一点关系，但一旦牙齿发炎，这些炎症因子和病菌就会释放到血液中，随着血液循环不断损伤血管内皮，加速动脉硬化，所以现实中很多牙口不好的老人往往脑血管也有问题，尤其是口腔中出现这些隐蔽信号，千万要重视！

1、长期缺牙

缺牙不补不是少几颗牙的问题，美国曾分析过一项41万人的流行病学研究，发现缺少1-5颗牙就会增加29%的脑梗风险，而缺失超过6颗牙就会增加68%的脑梗风险，如果全口无牙，风险还会上升到86%。

北京安贞医院神经疾病中心主任霍晓川补充解释，缺牙后因为咀嚼力下降，会慢慢减少富有嚼劲或坚硬的食物，比如蔬果、坚果等健康食物，转向软烂高碳水、高糖、高脂食物，这些饮食结构的变化也会加剧心脑血管疾病的发生。

2、牙龈反复发炎出血

牙龈中血管发布密致，发炎出血过程中，口腔里的病菌和炎症因子也会进入血管中，参与血液循环，容易增加菌血症的发生，而且血管内皮也会因炎症因子受损，促进动脉粥样硬化，甚至加速斑块形成，诱发脑梗风险。

3、舌头歪斜

除了嘴歪，舌头歪斜也要重视可能的脑梗风险，有研究分析了300名脑梗患者后，发现其中29%的患者都曾出现舌头偏斜的症状！因此认为舌头歪斜也是脑梗发作的早期信号，如果发现舌头经常歪到一侧，要警惕可能是脑血管缺血，引发的舌肌力量不平衡。

03
生活中注意这5点，
帮你远离脑梗

脑梗并不是突然发生的，往往和日常生活习惯息息相关，所以防治脑梗以下这5点一定要认真看。

1、少吃高糖、高盐、高油食物

高糖类甜品饮料中含有大量的反式脂肪，大量摄入会让血液粘稠度上升，也是血管病变的常见诱因，而高盐食物中钠含量超标，摄入过多容易引发高血压，也是诱发脑梗的重要威胁；无肉不欢的高油脂摄入，还会引起血脂水平异常，增加血栓的出现。因此日常一定要避免这些食物长期大量摄入。

2、坚持运动

运动除了增强体魄，还能改善血液循环，减少心脑血管疾病风险，日常可以多做手指运动，刺激大脑皮层运动，让思维保持迅速敏捷的同时也能预防脑梗塞的出现。

此外迈开腿，比如坚持慢跑、跳舞、骑车等有氧运动，也有利于血液循环，让大脑可以得到充足血氧，也有利于预防脑梗的发生。

3、戒烟限酒

抽烟已经明确会吸入多种致癌物，其中的有害物质还会刺激血管收缩，增加体内一氧化碳含量，进一步降低血氧水平，不利于脑部血氧供给，因此戒烟什么时候都不晚。

而酒精也不是什么好东西，血管内皮受酒精刺激持续损伤，让血管壁变得不再平整，为脂质沉积提供良好环境，长期恶性循环只会加剧血栓风险。

4、规律作息

熬夜、昼夜颠倒，疲劳、压力都会引起身体应激、脂代谢紊乱、神经兴奋，增加脑梗风险，因此日常最好少熬夜，早睡早起，保持正常的昼夜规律作息，身体免疫力增强的同时，大脑能有效休息，对预防脑梗也有好处。

5、保持良好心态

持良好的情绪和积极的心理状态也是预防脑梗的关键，建议日常少操心太多，乐观生活，学会自我和解很重要。相反锱铢必较、易怒、焦虑这些不良情绪会大量释放肾上腺素，造成血管应激收缩，血压上升，长期下来血管受损硬化，都会增加脑梗发作风险。

所以人生别和自己过不去，开心一天难过也是一天，为什么不让自己痛快一点呢。

参考资料：
[1]Wang, J., Xiao, C., Cheng, Z., Liu, H., Zhang, W., & Yu, C. (2025). Analysis and prediction of disease burden of stroke and its subtypes in China from 1990 to 2040. Chinese Medical Journal, 138(19), 2452–2463.
[2]《30年脑梗发病激增，“头号元凶”竟是它！这8件事再不做就晚了》.人民日报健康客户端.2025-10-29.
[3]《男子平均睡眠7小时，却3年2次脑梗！医生紧急提醒…》 .中国青年报.2026-6-4.
[4]《身体3个部位发麻，可能是脑梗信号》.生命时报.2025-7-3.