想要奶量稳定，做好两件小事就足够。

第一，温柔顺应喂养。对于6个月内的宝宝，顺应喂养即按需哺乳，及时发现宝宝发出的饥饿和饱足信号，并给予及时、恰当的回应。随着宝宝逐渐适应，按需哺乳将呈现出规律性。

第二，轻松均衡饮食。日常三餐营养均衡，多喝温水、牛奶和清淡汤水即可，不用强行顿顿大补。不必追求“奶牛级”的奶量，只要宝宝尿量充足、体重稳步增长，母亲喂奶时轻松无压力，就是最完美的状态。