最近坐诊，遇见个熟面孔喘着气坐我跟前，“老中医，不就爬了两层楼嘛，这心跳得像打雷……”我仔细一问，其实真不是虚惊一场。心脏这东西吧，平时看不着摸不着，可一到爬楼梯、走坡道，毛病就现了。
身体这破绽，就是从你不当回事的小动作里露出来的。今天咱就聊聊：爬楼这件小事，其实是给咱查心脏的大线索，哪怕你表面没病，只要有这4种异常，就要开始留神了。

你有没有“楼才上一半，人先撂挑子”的经历？咱一起琢磨琢磨。

一、上楼时气粗胸闷，休息一会才缓过来

这种反应，数见不鲜。心脏掌管“宗气”，咱们中医里叫做“心主血脉”。气行不足、血运不畅，一动就喘，意味着供氧出了问题。
若是年轻时还能跑个步、爬个坡，现在连一层楼没爬完就费劲，那这不是累，是“心气不足”。

身体没备用力气，稍微动一下就把心推向极限，心脏拼了命地跳，就是为给全身供血。

你可以试试清晨爬三层楼，看看有没有憋胀、心慌、口干现象。
如果慢爬也不行，坐电梯都喘，说明“心阳欲脱”，须得补补了。

二、爬楼时腿发软、脚底浮轻，像踩云一样

很多人以为这是年纪大了，其实这类感觉常常是血压波动或心脑供血不足的信号。

中医讲“肾为先天之本，心为主宰之官”，一动之间，心肾若不协调，腿便迈不稳，脚下打飘、心中没底。

有人说：我每天就这一段路，走着走着，突然就感觉腿发虚，是不是缺钙？

若每次都在类似情景中遇上，更可能是“心气虚滑”，这种状态，骨头挺得住，人却走得不实。

你有没有那种“人从楼上下来，腿比上楼还沉”的感觉？
千万别怪楼太高，是心供不上力气了。

三、一爬楼就耳鸣眼黑，手心冒汗

这个表现，就更值得重视。耳为“心之苗窍”，眼为神光所聚，汗为心液。

中医认为，心脉一虚、气血失和，就会出现“上扰清窍”的情况，表现出来就是一阵眩晕、耳鸣、冷汗。

特别是早上一爬楼，突然冒汗、胸闷、扶墙才稳住的情况，这就不只是累，是“心阴不足”“血不载气”的典型局面。

有的老人还以为是“低血糖”，就吃颗糖缓缓，其实吃了不见得管用。
你是不是有过“爬一半停三停四、愣是不敢继续爬”的经历？别犟，那时候就该歇一歇，不是意志问题，是心在报警。

四、心跳忽快忽慢，耳边能听到“自己心跳”的声音

这个说法听着悬，其实不少老人有这种体验：一上楼，没受多大力，结果耳边“咚咚咚”响，感觉整个头在跳。

这是心脉不稳、血流紊乱的一种尖叫信号。尤其节气变换时，心火易动、气血波动大，这种现象就更多见。

有些人原本步子不快，可心跳乱得像要蹦出来，这叫“心率不齐”，若平时不运动也有此感，要早点查清楚。

你会不会抓着扶手坐着缓气那一刻，心口发闷、额头冒汗？那不是虚惊一场，是心正常运行被“打断”的危险迹象。

吃啥动啥，保心有讲究，别外补忘了内养

心脏出问题，靠走路、爬楼才暴露。缓解它，不能光靠止喘药，需要“安神气、助心阳”。

建议平时上午加些温补粥，如黄芪玉米粥、党参百合汤，养气又清心，下午来杯山楂玫瑰茶，化淤兼舒肝。

饮食上，宜多“淡润少咸”，心为火脏，太油太辣都伤它；作息得“早卧早起”，顺应阳气。

夜间泡脚、搓心包经、梳头百次，这些小功夫，你做了吗？