糖尿病这个"富贵病"，这些年越来越多见了。我在诊室里常碰到一类人，血糖本来就高，还天天离不开酒。问他们为啥，有的说"喝了一辈子戒不掉"，有的说"就这点爱好了"。唉，我也理解，人活着得有点滋味。可酒和糖尿病碰到一块儿，麻烦真不小。今天咱们就聊聊，那些天天喝酒的糖尿病人，到了60岁以后身体会有啥不一样的变化。

一、为啥酒和糖尿病是"冤家对头"

你可能觉得，喝的是酒又不是糖水，咋会影响血糖？

这里头门道多着呢。酒进了肚子，肝脏得先忙着分解酒精，顾不上调节血糖了。喝酒的时候血糖往下掉，酒劲过了又往上蹿，忽高忽低最伤身。

中医讲"酒为湿热之品"，本身就容易生痰生湿。糖尿病人多半脾虚有热，再灌进去这些湿热的东西，就像往火上浇油。气血运行乱了套，脏腑功能跟着遭殃。

你想想，肝要解酒，脾要运化，肾要排毒，哪个都不轻松。天天喝，这几个脏器能不累吗？

二、60岁后可能出现的五种异样

这些年我观察下来，天天饮酒的糖尿病人，过了60岁身体的毛病特别明显。你对照看看，有没有中招的。

（一）眼睛越来越糊

糖尿病本来就容易伤眼底，酒再一掺和，雪上加霜。很多人五十多岁看东西还行，六十出头就模模糊糊了。

这是气血虚了，清窍失养。老话说"肝开窍于目"，肝被酒精折腾得够呛，眼睛能好吗？如果你发现看报纸费劲、晚上视力更差，可得当心了。嗐，这可不是小事。

（二）手脚发麻发凉

有些人睡觉时脚像踩在冰窖里，走路时脚底像垫了棉花。这是末梢神经开始出问题了。

酒伤阳气，糖尿病又耗阴津，阴阳两头都亏。血脉不通畅，手脚离心脏最远，最先"断供"。你摸摸自己的脚背，看看温度够不够，脉搏跳得清不清楚。

（三）小便越来越频

本来糖尿病就多尿，再加上喝酒，肾脏负担成倍往上涨。有的人夜里起来三四次，白天也是喝点水就想上厕所。

中医说"肾主水"，肾气虚了，水液收不住，自然往外跑。你要是发现尿里泡沫多、腿脚浮肿，说明肾已经在求救了。

（四）伤口愈合特别慢

年轻时划个口子，两三天就好了。现在不行了，一个小伤口拖半个月还在流水。

这是气血亏虚、脾虚湿盛的表现。长新肉需要气血滋养，脾虚运化不了营养，伤口就长不起来。如果脚上有破皮红肿，千万别大意，糖尿病足可不是闹着玩的。

（五）脾气变差、睡不踏实

以前挺随和一个人，现在动不动就烦躁。晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了又做乱七八糟的梦。

酒伤肝，肝主疏泄、主情志。肝火一旺，心神就不安定。你有没有觉得最近特别容易上火、口苦口干？这都是信号。哎，身体在提醒你呢。

三、想喝两口该咋办

我也知道，让你滴酒不沾不现实。几十年的习惯，说戒就戒太难受了。

（一）能少喝就少喝

以前一天二两，现在减到一两。以前顿顿喝，现在隔天喝一回。慢慢往下减，身体有个适应过程。

实在忍不住馋，喝之前先垫点东西。空腹喝酒最伤，血糖掉得快，人容易晕。

（二）挑酒也有讲究

白酒度数高，对肝脏刺激大。啤酒糖分不低，喝完血糖窜得快。红酒相对温和一点，每次小半杯就够了。

那些药酒、保健酒也别多喝，里头成分复杂，和降糖药凑一块容易出问题。

（三）喝酒那天饭要调整

喝酒当天，主食减一点。馒头米饭热量高，再加上酒精，血糖控不住。菜多吃点蔬菜和豆腐，少碰油炸和甜口的。

四、日常饮食该咋安排

酒可以少喝，饭不能不好好吃。我推荐几样适合糖尿病人的家常菜。

（一）清炒苦瓜

苦瓜清热降火，对控血糖有好处。切薄片，热锅快炒，加点蒜末提香就行。怕苦的话，先用盐水泡一泡。

（二）凉拌黄瓜木耳

黄瓜清爽，黑木耳软化血管。切丝拌一拌，加点醋和香油。简单又爽口，特别适合夏天。

（三）蒸鱼配姜丝

选鲈鱼或者鲫鱼，处理干净后铺上姜丝葱段。上锅蒸熟，淋点生抽。蛋白质够了，油脂还不多。

五、这几件事糖尿病人要记牢

（一）定期查查眼睛和脚

每年至少查一次眼底，看看有没有出血点。脚趾缝里经常检查，有没有破皮或者发黑。早发现早处理，别等严重了才后悔。

（二）别空腹喝酒

空腹喝酒低血糖来得又急又狠，人会头晕出冷汗。严重的直接晕倒，很危险。

（三）吃药和喝酒要隔开

有些降糖药和酒精混在一起，反应很大。如果实在要喝，吃药和喝酒中间隔开几个小时。最好提前问问医生，心里有个数。

酒这东西，年轻时是调剂，年纪大了就是负担。糖尿病人的身体本来就比常人脆弱些，每一口酒都是在和健康较劲。你可以问问自己，这口酒值不值得用眼睛、脚、肾脏去换？