哎呀，这两年天一冷啊，甲流就像在街头转悠的“老熟人”，不少人明明没发烧，也不咳嗽，却觉得人不对劲。“大夫，我就是觉得饭都不想吃，是不是中招了？”您信我一句，甲流什么都能藏，胃口却藏不住。吃饭这点事儿，最知道你身体是不是有病气在里面乱晃。

近期推荐一款调养小粥：萝卜丝陈皮小米粥。萝卜化痰、陈皮理气，小米安胃，全家大小都能吃。煮的时候加一片生姜，早晚喝一小碗，能解表散寒、护住脾胃。特别适合换季时节，身体有点不爽的时候暖胃又顺气。图片

一、一点也不想吃，饭菜端上来都提不起筷子

甲流最早的表现，很多人不是咳嗽发烧，而是突然食欲全无，哪怕平时最爱吃的饭也不香了。

中医讲“脾为气血生化之源”，是主动的器官，一旦被外邪袭扰，最先闭门谢客的就是饭桌。毕竟它是五脏中的“后勤部长”，保不住饭，就保不住气。

你有没有遇到这样情况？饭点到了，一闻见油烟味儿就想躲开？那你得留神，别当成是心情不好那么简单。

二、吃饭时嗓子痛得厉害，下咽如刀割

有的人，一咽饭就感觉嗓子像抹了砂纸，甚至干咽口水都煎熬。甲流造成咽喉热毒上犯，这种“火毒攻喉”的症状很典型。

尤其是早饭吃热的东西都不敢咽，稍烫就痛、更咳得厉害，白日嗓子干、夜里嘶哑得讲不出话。

你是不是也有这种感觉？原本好好的嗓子，一夜之间痛得像吞刀片？可别忍着不说，这时候该用点清咽、解毒、润燥的东西照顾它，比如雪梨银耳汤，润中带清。

三、味觉嗅觉一起罢工，闻不到、尝不出

一桌丰盛的饭菜，鼻子闻不出香，嘴巴也尝不出味。很多感染了甲流的朋友跟我说，总觉得饭是“塑料味儿”的，吃啥都是干巴巴。

这属“湿热蒙窍”，体内热毒未解，上犯于口鼻通路。这情况在中医叫作“肺经郁闭”，阳气郁而不升，气不达面九窍，自然“司香、司味”失职。

你是否有段时间吃饭尝不出甜咸？特别是热汤、香味扑鼻却食不知味？留心一下，这不是口淡那么简单。

四、吃两口就“胀着难受”，感觉肚皮边上卡个球

甲流入体，造成中焦脾胃运化功能弱化。饭一吃进去便不化，积着就成胀，涨着就转化不出，吃两口就撑得慌。

尤其是老人，气弱体寒，一旦热邪攻陷，经络气机闭塞，吃饭时胃像跳鼓一样鼓动，偏热的食物更吃不得。

你有没有遇到那种饭还没咽，就感觉半路蹿不上去、咽着堵得慌？那腹气郁滞已经很严重了，不适合进补，先得理气顺胃。

五、吃完就想跑厕所，大便稀烂不成形

甲流有时候不从呼吸系统反应，先攻肠胃，吃完饭一个小时内跑厕所，且臭气冲天、水样稀便，说明体表邪气已入脾胃。

老话讲“肠鸣如鼓，泄泻如注”，这些不是单纯的受凉肚子不舒服，背后是正气虚、邪气盛的轮番对抗。

你是不是最近老跑肚子，一到饭点就发愁？吃点艾叶煮水、荷叶煮粥试试看，清中带收，不寒不热，正好一碗消灾。

六、吃完就困，整个人像“泄了气的皮球”

食物进肚，本该排出能量，可感染甲流时却感觉越吃越累、越吃越虚，吃完连话都不想说。

脾主运化，是生清降浊的主角。若运化被困，一边是食物进不成，一边是病毒夺气，身子像没了电的老电池。

有没有那种饭后连碗都不想洗，就想躺沙发上睡个昏天黑地的觉？这不是懒，这是体力被外邪抽走，补觉还不见得能补回来。

七、情绪崩了，胃口也垮了，饭桌上说不得话

身心一体，精神一乱，食欲就紧跟着断线。甲流来临时，有的人不仅外强中干，还常表现为莫名心烦、想哭、饭端上来却觉得委屈。

这一类人往往“心脾两虚、内热扰神”，特别是平时敏感、操心多、性子急的，情绪一波动，肠胃更跟着反胃。

你有没有这种情况：一听人说三道四就心烦，一烦就不想吃饭？饭还没吃，眼圈先红了？这时候就得给自己情绪排个毒，稳住脾气，稳住饭碗。