我太忙了

最近太累了

天太冷了不想动

……

适量运动有益健康。然而，很多人下决心要动起来，却总有理由半途而废。 

运动习惯的养成需要耐心和策略，关键在于将运动自然地融入生活，使之成为一种可持续的生活方式。 

以下七个策略，可以帮助你轻松开始运动并坚持下去。

文案：王成凤
审核：国家健康科普专家库成员、首都医科大学附属北京朝阳医院运动医学与康复中心主任 周敬滨
策划：王宁
编辑：王成凤