头发浓密是许多人所向往的，因此，预防脱发显得尤为重要。

通常情况下，头发的新陈代谢会导致每天自然脱落50～100根头发，这是一种正常的生理现象，不需要治疗。然而，如果发现脱发数量明显超出这一范围，就需要引起重视了。

按照临床表现，脱发分为生理性脱发和病理性脱发，如休止期脱发、烫发不当造成的化学性脱发等是可逆的，属于生理性脱发；而瘢痕性脱发、雄激素性脱发可能造成永久性脱发，还有斑秃（俗称鬼剃头），都属于病理性脱发，必须及时诊治。

为预防脱发，在日常生活中我们需做到以下几点：

1. 睡眠充足，精神放松，保持愉悦的心情。

2. 适当清洗头皮，保持其清洁，一般为一周2~3次。

3. 头皮按摩包括前额、发际、两鬓、头顶和枕部，促进头皮血液循环。

4. 保持均衡的膳食结构，多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。