在数字化时代，短视频已经成为人们获取信息的重要渠道，其中也包括健康知识。用户们习惯了在短短几分钟内，通过简洁的语言了解疾病预防、健康饮食、运动健身等各种健康话题。

近期，大家都在关注哪些健康话题？整理了抖音平台日前备受关注的一些话题，邀请权威医生来做个解答。

@孙秋宁医生（北京协和医院皮肤科主任医师孙秋宁）：白头发越拔越多，这是一个误解。白发是有遗传的，如果在遗传的基础上，后天注意得不够，尤其是紧张、焦虑，会使白头发增多。但是，白头发绝对不会因为拔掉一根长十根，没有这个道理。白发是毛囊的色素细胞失去分泌颗粒的作用了，毛囊和毛囊之间不会互相影响，所以不会越发越多。预防白发的过早出现，要注意劳逸结合，精神放松。睡觉前10分钟的时间放松下来，让交感神经休息一下，能帮助延缓脱发和白发。

@心中有术（北京安贞医院心外科主治医师白辰）：想要维持正常血液代谢，肉是一定要吃的，各类营养物质都要均衡摄入。因为血脂运输离不开蛋白质，所以一定要吃肉蛋奶，身体蛋白质不足了反而可能会引起血脂堆积、血脂升高。另外，碳水也就是米面主食，不能多吃，但也不能不吃。多吃纤维含量高、升糖指数低的主食，比如粗粮、杂豆、玉米等。少喝奶茶，少吃甜食，这些都是看不见的碳水大户。然后就是脂肪，也不能完全不吃。各种加工食品里的反脂肪酸，还有猪油、牛油这一类饱和脂肪酸都要尽量别吃。不饱和脂肪酸反而有助于降低血脂，在三文鱼这类深海鱼还有各种坚果里含量比较丰富。此外，补充维生素、矿物质，尤其是B族维生素也对代谢有帮助。

@乳腺外科陶思丰医生（浙江大学医学院附属第二医院乳腺外科主任医师陶思丰）：乳腺增生是女性的一种生理现象，只要成年之后，有了激素水平，出现月经周期，它就自然会出现乳腺增生，因为乳腺组织是受激素的作用发育的，然后在成年以后，随着月经周期激素水平的波动，它不断地会对乳腺组织造成刺激，月经前激素水平很高，会刺激乳腺组织，造成乳腺细胞增大。然后在月经结束、激素撤退了以后，细胞又开始缩小，反复的循环的刺激，就会造成乳腺组织一种累积的增生状态。有些时候会出现疼痛的表现，但有人很明显、有人不明显。乳腺增生不会发展成为乳腺的肿瘤，不用害怕。

@协和烟雨医生（中国医学科学院血液病医院淋巴瘤诊疗中心主治医师阎禹廷）：肿瘤的繁殖速度比正常细胞快，肿瘤细胞在生长过程中会排泄出来一些蛋白质等产物，进入血液被检测出来，这个就是肿瘤标志物。肿瘤标志物高就提示得肿瘤了吗？当然不是。人体每分每秒其实都在产生肿瘤细胞，但是免疫系统会杀灭这些肿瘤细胞。这些极少量的肿瘤细胞会排泄产物，另外身体一些正常细胞也会释放相似的物质，就会导致肿瘤标志物假阳性，需要理性看待检查结果。如果升高到正常上限的五倍以上，那就要高度引起重视，需要进一步做B超或者CT去详细排查一下肿瘤；如果升高一点，但伴随瘦得很快、没力气、大便变黑变细等表现，也要做个全面体检才放心。

@卢骁的急诊日记（浙江大学医学院附属第二医院急诊科副主任医师卢骁）：偏头痛很喜欢招惹女性，女性激素水平波动大，所以经期前后环境的变化、精神压力等都会引起偏头痛。很多人面对偏头痛，以为忍忍就过去了，这其实是非常危险的。长期忍受疼痛，会对身体产生一些副作用，以及对情绪的影响也是非常大的，造成激素紊乱、睡眠障碍，反过来增加偏头痛发生频率、加重症状，引起恶性循环。还可能变成慢性的偏头痛，发作会越来越频繁，而且越来越严重。应对偏头痛，可以尽早选择药物治疗，同时注重生活规律。调节作息、饮食、情绪，可以做做深呼吸、冥想或者瑜伽等有氧运动。

@张强医生（中国医科大学附属盛京医院呼吸科副主任医师张强）：最近有些人出现了嗓子疼的症状，上医院一查，急性咽喉炎。虽然感染多是病毒的原因，但是也有很多人是容易感染的体质，比如说前一天没休息好、劳累，饮食不均衡，或者抽烟喝酒，这些都会导致身体的免疫力下降，让病菌趁虚而入。针对刀片嗓的治疗需要减轻局部的炎症反应。轻度的咽喉炎可以对症用一些药物，也可以采用雾化吸入、蒸汽吸入等治疗方法。如果没有雾化机，可以小口咽口水，保持嗓子湿润。如果症状严重，除了嗓子疼之外，还有发烧，那就别再拖，就近就医。

@鹤立烟雨（天津市南开医院心内科主治医师李鹤）：有的人血压偏低，甚至有时候高压（收缩压）80多毫米汞柱。其实，大部分的低血压都是天生的，就像有的人是单眼皮有的人是双眼皮，只要血压低没有引起不舒服或者其他不良后果，就不是什么问题。但是有三种情况的低血压要引起警惕：第一，平时血压并不低但最近突然低了，这有可能是心功能不好、心衰或者心梗、药物吃得不对劲等，这时候最好去医院查原因。第二，躺着血压不低站起来血压低了，如果从躺着到站起来的血压下降超过了20毫米汞柱，同时还有头晕心慌，这叫做体位性低血压，说明神经调节能力比较差，平时就得特别小心，不要突然站起来、动作要慢。第三，运动吵架血压也升不上去，这种情况也需要找心内科医生查一查。

很多用户习惯了通过短视频来获取健康知识。然而，短视频中的健康信息质量参差不齐，如何辨别真伪，成为一个值得关注的问题。

中关村新智源健康管理研究院院长武留信教授表示，“当前发布健康信息的平台很多，也缺乏统一的评价标准。优先关注权威来源和渠道，包括世界卫生组织、国家卫生部门，以及权威的医学研究机构、医学专业期刊或医学健康网站及国家级出版社出版的科普图书等发布的信息。同时要学会甄别繁杂的卫生健康信息，比如强调治疗治愈率100%的、附带产品信息的、讲话走极端的、炒作热点的、把小事无限夸大的，这些内容都可能是假的，需要慎重判断。”

数据显示，过去一年，抖音医疗新增创作者1.3万人，新增370万条医疗科普内容，各类医疗视频共收获了13.1亿次收藏和30亿次点赞。另外，这些短视频还被19.3亿次转发，单条视频最高收看次数超过了5.8亿。

近日，抖音医疗发布新规，从严治理“虚假雷同内容导流获利”。具体包括，“不得夸大甚至虚构自身医疗水平，打造‘神医’‘名医’人设诱导欺骗用户，违规获利。”例如，有极个别账号发布虚假信息，称“某某是治癌第一人”“不管是什么癌，搁他都是毛毛雨”等。通过夸大甚至虚构医疗水平或治愈效果，打造所谓“神医”“名医”人设。对此，《新规》明确要求，不得批量发布类似“无实际医疗科普信息的同质低质甚至虚假内容”，并借此“自我标榜”“自我营销”。《新规》还明确打击剐蹭热点医疗事件或编造虚假医患案例等行为。