肠道细菌变异的减少变异与肥胖和免疫系统较弱相关
更多锻炼的人有更多的肠道细菌，以及更多种类
大家都知道，运动可以增进心脏健康，并减少肥胖的风险。
但一项新的研究表明，它也能增加人肠道内好的细菌的多样性。
爱尔兰研究人员说，这个发现具有重大意义，因为肠道内细菌变异的减少与肥胖和较弱的免疫系统密切相关。
科克大学的研究人员将他们的研究结果发表在《英国医学杂志》上，他们分析了在严格的培训计划期间的40个专业橄榄球球员的粪便和血液样本。
然后他们使用这些样品来评估其肠道内细菌的范围。
他们的样本与不是专业运动员，但他们的体型和年龄与橄榄球运动员相仿的46名健康男性的样品进行比较。
对照组的一半为正常的身高体重指数（BMI）25或更小，一半为28以上的高身高体重指数。
所有研究对象完成了食物频率问卷，详细询问了在过去四个星期里，在187种食品选项中，他们吃了多少量和多少次。
所有研究对象被询问体力活动的正常水平。
尽管有显著较高水平的肌酸激酶，或简称CK ---一种指示肌肉和组织损伤的酶---但运动员的炎症标志物水平低于任何人在对照组。
他们也比身高体重指数较高的男性有一个更好的代谢属性。
但他们比对照组的男性，尤其是那些有高BMI的男性，具有显著更广泛的肠道细菌。
并且几种细菌类型的数量也更高。
特别是，他们具有更高比例的Akkermansiaceae，Akkermansiaceae为肠道内细菌的一种，据称与肥胖率和相关的代谢紊乱水平较低相关联。
所有的研究对象的饮食分析表明，橄榄球运动员在所有食物类别中吃了更多种。
并且蛋白质占能量摄入相当多比例---22％---而比照组中少些---15％。
肉和肉类产品构成了蛋白质摄取量的大头，但运动员也拍了不少的蛋白质补充剂，他们吃了显著更多的水果和蔬菜，以及比他们的对照组吃了少得多的零食。
“我们的研究结果表明，运动是在微生物群，寄生免疫和宿主代谢之间关系的另一个重要因素，与饮食一起扮演着重要的角色，”作者总结道。
在一篇联合社论中，阿伯丁大学医学科学研究所主任乔治娜博士指出，我们的肠道内居住着数以万亿的细菌，其构成在很多情况下有牵连，并已知会决定我们从我们吃的食物中吸收多少能量。
“了解我们选择吃的东西，活动水平和肠道菌群丰富性之间的复杂关系是必不可少的，”她写道。
“随着预期寿命的不断增加，重要的是，我们明白如何最好地保持身体健康。没有什么能比肠道内的菌群菌群更重要。”
