秋天到了，这是一个收获的季节，也是一个丰富多彩的季节。然而，随着秋天的到来，一些常见的健康问题也开始困扰着我们。比如感冒、咳嗽、便秘等，这些问题都可能影响我们的身体健康。因此，本文将介绍五种被医生拉入“黑名单”的水果，并探讨如何选择合适的水果来保持健康。

被拉入“黑名单”的五种水果

西瓜
西瓜是一种寒性水果，过量食用容易导致脾胃虚寒，从而引发消化不良、腹泻等问题。此外，西瓜中含有大量的糖分，如果长期食用，容易导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。

芒果
芒果是一种热带水果，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化、保护视力和皮肤等作用。但是，芒果中也含有一些容易引起过敏的成分，对于过敏体质的人来说，食用芒果容易引起过敏反应。

柿子
柿子是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于清热润肺、生津止渴。但是，柿子中也含有大量的鞣酸，如果过量食用，容易导致胃柿石症，引起腹痛、恶心等症状。

葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、高纤维的水果，有助于降低血糖、血压和胆固醇。但是，葡萄柚中也含有一些可能导致药物相互作用和不良反应的成分，如果长期食用或与其他药物同时使用，可能会对身体造成不良影响。

石榴
石榴是一种富含抗氧化物质和维生素C的水果，具有保护心血管、预防感冒等作用。但是，石榴中也含有一定的糖分和酸性物质，如果过量食用，容易导致牙齿酸蚀、胃肠道不适等问题。

选择合适的水果来保持健康

秋天是一个丰收的季节，除了尽量避免食用上述五种被拉入“黑名单”的水果外，我们还可以选择其他合适的水果来保持身体健康。以下是一些建议：

苹果
苹果是一种富含膳食纤维和维生素C的水果，有助于促进消化、增强免疫力。此外，苹果还含有一种叫做果胶的物质，可以抑制肠道吸收胆固醇，从而降低血脂和心血管疾病的风险。建议每天食用1-2个苹果。

香蕉
香蕉是一种富含钾和膳食纤维的水果，有助于维持正常的血压和心率。此外，香蕉还含有一种叫做溶菌酶的物质，可以增强免疫力，缓解疲劳和改善便秘。建议每天食用1-2根香蕉。

山楂
山楂是一种富含维生素C和黄酮类的水果，具有降低血压、降低胆固醇、预防动脉硬化等作用。此外，山楂还含有山楂酸等成分，可以促进消化液分泌，缓解消化不良等问题。建议每天食用100-200克山楂。

柑橘类水果
柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C和类黄酮物质，具有抗氧化、降低癌症风险等作用。此外，柑橘类水果还含有丰富的钾元素和膳食纤维，有助于维持正常的心脏功能和消化功能。建议每天食用1-2个柑橘类水果。

草莓
草莓是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C、叶酸、纤维素等物质，有助于保护心血管、预防贫血和便秘。此外，草莓还含有一种叫做花青素的物质，具有抗氧化、抗炎等作用。建议每天食用100-200克草莓。

结论

秋天到了，虽然各种水果都充满了诱惑力，但我们应该有所选择。对于上述五种被拉入“黑名单”的水果，我们应该尽量避免过量食用。