疫情放开了一个多月了，大多数人都处于「阳康」状态。

但有不少人在痊愈后总会残留着一些症状：咳嗽、乏力、失眠、疼痛、心悸、声音问题、吞咽问题、味觉嗅觉丧失等等。

虽说新冠和感冒类似，但它的「威力」可强多了，我们的身体也会遗留着一些症状，需要花时间慢慢去修复。

那么面对这些问题，我们该如何快速且安全地恢复呢？今天咱们就来简单聊聊新冠的遗留症状。

呼吸急促

一般情况下，我们可以通过以下几种方法来缓解呼吸急促：

❶ 腹部朝下躺平（俯卧）；
❷ 坐着，身体前倾，手放在腿或椅子扶手上；
❸ 前倾，伏于窗台或者支撑面；
❹ 背部倚墙，双足距墙约30cm，两腿分开。

但如果发生以下几种情况，建议及时就诊：

❶ 轻微活动后，感觉非常明显气短，且采用任何缓解呼吸急促的姿势后都无法改善；
❷ 静止时，呼吸急促程度发生改变，且采用任何呼吸控制技术后都无法改善；
❸ 某些姿势、活动或锻炼期间感到胸痛、心跳加速或头晕；
❹ 出现手臂和腿部无力，尤其是在一侧身体上出现。

咳嗽不止

一般情况下对咳嗽问题的建议:

❶ 一般的轻度咳嗽可以不用治疗；
❷ 服用对症止咳药物治疗。

以下情形及时就诊:

❶ 严重影响日常工作或睡眠，持续3周以上；
❷ 咳嗽伴有发热持续不退，或喘闷，或乏力，或有大量的浓痰等症状。

咳嗽不止，自己在家也能服用点药物来缓解。