腹泻是生活中最常碰到的问题。当腹泻发生时，会导致身体丢失大量的水和电解质，而水和电解质都是维持体内稳态至关重要的物质。腹泻时最主要并且最重要的治疗之一就是预防脱水和治疗脱水。

口服补液盐（ORS）是世界卫生组织（WHO）推荐用以治疗急、慢性腹泻合并脱水的一种药品，一般可以在药店买到，适用于轻度或中度脱水无严重呕吐者。补液量一般为：

2岁以下儿童：50～100毫升（1/4～1/2大杯）液体；

2～10岁儿童：100～200毫升（1/2～1大杯）液体；

更大年龄的儿童和成人：能喝多少喝多少，一般1000～1500毫升的含电解质液体摄入即可补充腹泻所丢失的液体量。但是，倘若在补液过后依然有较强的虚弱感，或是在饮用大量液体（＞1500毫升）后仍觉得不适，就应该前往医院就诊了。

如果一时买不到口服补液盐，可以交替、联合饮用含盐液体和含糖液体，以补充和维持体液平衡。也可将1/2茶匙的盐、1/2茶匙小苏打和4汤匙的糖加入1升水中配制成溶液，口服进行补液。必要时，应该尽早就医。