怀孕中期，不少孕妈会发生便秘,而长期的排便不畅又导致痔疮，出现局部疼痛、发痒、出血。这不仅造成身体不适，还影响孕妈的情绪稳定。出现便秘、痔疮怎么办？用药会不会影响宝宝呢？

孕妈不要着急，我们准备了一些小锦囊为孕妈排忧解难。

01
生活上预防

首先我们从日常生活中入手,预防胜于治疗,养成良好的生活习惯可以减轻或缓解便秘及痔疮带来的不适。

多吃富含纤维的食物，比如谷物粗粮、豆类、柑橘类水果、香蕉、芹菜、韭菜等水果蔬菜。纤维有助于软化大便、促进规律排便。每天饮水至少1.5~2升。

如果无法从食物中摄入足量纤维，可加入小麦麸或服用纤维补充剂，后者有粉剂、片剂或纤维饼干等，不能确定时请咨询医务人员。

每天晨起后或餐后2小时内尝试排便。排便时注意力集中，不要看书、玩手机，减少外界因素的干扰。平时若出现便意后立即如厕，不要忍便。

不宜久坐或站立，适度有计划持之以恒地运动，每周至少运动5天，最好有30-45分钟的中等强度的活动，比如快慢走、养生保健操、游泳、骑自行车等。

提肛运动（也称凯格尔运动）是一项简单易行、自控性比较强的运动。可以配合呼吸，吸气时收紧会阴和肛门，呼气时放松盆底肌肉，一呼一吸完成1次提肛运动。

出现了肛门局部疼痛肿胀可以使用冰袋冷敷，试着将臀部浸泡在温水中（不是热水）可缓解症状，每天2-3次，每次10-15分钟。水中不要加肥皂、泡沫沐浴液等东西。

02
药物上治疗

如果便秘很严重，无法通过生活习惯调节，可以使用一些药物治疗。理想的通便药应满足疗效好，不被吸收入血，对宝宝无致畸作用。

常被推荐的药物为乳果糖口服液。乳果糖可刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律。用药期间不要使用其他导泻药物。一般用药1-2天可以见效。由于治疗便秘的药量较小，不会引起血糖的变化。

如果乳果糖治疗效果不佳，建议看医生，选择其他二线药物短期使用。如复方角菜酸酯栓或者多库酯钠片。多库酯钠片通过物理性润滑肠道排便。复方角菜酸酯栓可以缓解痔疮引起的疼痛、瘙痒、肿胀、出血的对症治疗。栓剂在高温环境可能出现轻微融化现象，放入阴凉环境或冰箱冷藏室中可恢复原状后使用，不影响药物效果。

值得注意的是，孕妈常吃的钙片、铁片及一些含矿物质的维生素，可能会加重便秘。如果便秘严重，这些药物要减少用量或者暂缓使用，也可选择对便秘影响较小的药物。