九九重阳，守护老年朋友健康，从2010年重阳节前夕开始，浙江医院每年举办“九九重阳——浙江医院与您健康相约”大型健康公益活动。随着受众面和社会影响力的日益扩大，如今这一大型健康公益活动已成为一张亮闪闪的公益金名片。

在这秋风送爽的季节，第十二届“九九重阳——浙江医院与您健康相约”老年病防治知识讲座周活动已经启幕，与您再度重逢。

今天在浙江医院三墩院区，由内分泌科副主任阮园带来《骨量早筛查 骨折早预防》，口腔科郭旦斐医师带来《学会这几招不用担心老掉牙》、 骨科(一)傅扬医师、王柯倩护士带来《钙你补对了吗》。至本周五，三墩院区每天都有精彩健康科普讲座奉上，欢迎大家参加。

阮园《骨量早筛查 骨折早预防》

全球每3秒钟就有1个骨质疏松性骨折发生每10个髋部骨折患者1年内2人死亡，5人致残。

正常情况下成人体内含钙约为1200克，其中约99%的钙存在于骨骼和牙齿中，骨钙作为最重要的矿物元素，积极参与骨的周期性再建过程，旧骨不断破坏，新骨不断形成。
骨钙过低，会引起骨质疏松、骨质增生及各类骨折。骨质疏松可由多种病因所致，比如不健康的生活方式：体力活动少、过量饮酒、吸烟等；内分泌系统疾病：甲状旁腺功能亢进症、早绝经等；胃肠道疾病：炎性肠病、胰腺疾病、吸收不良等；血液系统疾病：多发性骨髓瘤、白血病等；风湿免疫性疾病：类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等；神经肌肉疾病：癫痫、卒中、脑萎缩、帕金森病等；其他疾病：慢性代谢性酸中毒、终末期肾病等。

因此，预防骨质疏松，应调整生活方式：
1.加强营养，均衡膳食。
2.尽量避免或少用影响骨代谢的药物。
3.避免过量饮用碳酸饮料。
4.避免过量饮用咖啡。
5.戒烟戒酒。
6.规律运动，充足日照。

傅扬、王柯倩《钙你补对了吗》

随着我国进入老龄化社会，骨质疏松的患者越来越多，很多老年人因为有骨质疏松，摔一跤后就出现骨折；而青年人由于平时补钙量不足，经常出现头晕乏力，腰酸背痛等缺钙的症状。故而补钙已经成为当下全民热点话题。那么，我们该如何补钙?

老话常说，缺钙喝点骨头汤，以形补形好得快。但是事实真是如此吗，最近研究表明，直接吃骨头的话，骨头里面的钙很难被人吸收，而骨头汤里面主要成分又是脂肪和尿酸，和骨头汤补钙不仅不能达到目的，甚至会适得其反，引起高血脂，高尿酸等疾病。那么，正确的补钙方法是什么？

其实，最简单，最方便的补钙方法就是每天早上喝一杯250ml的纯牛奶，有乳糖不耐受的人可以换成酸奶。同时，豆腐，豆干等内酯豆腐以外的豆制品钙含量也非常高，再加上深绿色蔬菜和维生素D的补充，可以很好的进行补钙。与此同时，适度运动，平时加点钙片，可以更好的维持体内钙的水平。
郭旦斐《学会这几招不用担心老掉牙》

“老掉牙”就像一个“魔咒”，这种观念笼罩在大部分人的身上。于是，老年人“心安理得”地接受了掉牙这一事实——因为我老，所以掉牙，治疗也没用；而很多年轻人也开始担心，自己老了是不是也会掉牙？其实，这一切都能避免！

我们应该怎样做，逃脱老掉牙的魔咒呢？

1.自我保健。每天要认真且正确刷牙，仅有一颗牙也要对它负责。例如：使用改良巴氏刷牙法进行刷牙、使用牙线等工具对牙缝进行及时清理、至少做到早晚刷牙饭后漱口。
2.合理饮食。少吃坚硬的食物。经常吃坚硬的食物，会使牙釉质过度磨损，易使人患牙本质过敏症，严重的可能会造成牙齿崩裂从而影响牙齿的寿命。
3.定期口腔检查。口腔健康检查最好半年一次，至少也应该一年检查一次，洗牙+口腔检查，及时发现问题。
4.及时镶牙。人的每颗牙齿都有不可替代的作用，哪怕有一颗牙齿缺失也会使人的咀嚼能力下降，影响消化吸收。缺牙时间长了还会造成邻牙倾倒、对颌牙占位、肌肉及关节变形等。