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作者 | 北京儿童医院精神心理科 于丽萍

编辑 | 郜冰蕙

近年来，大学生身患“空心病”的现象愈发普遍且日趋严重，引发了高校和社会的普遍关注。

所谓“空心病”，其实是一种对精神、生活状态的描述，指的是价值观缺陷所导致的心理障碍，主要有以下几种表现：

1. 常常出现情绪低落、兴趣减退、快感缺乏等特征，与抑郁症相像；
2. 孤独感、无价值感强烈，觉得人生丝毫没有意义，感觉生活在虚拟世界；
3. 人际关系处理的不错，但是非常在意别人对自己的看法，“为别人而生、为别人而活”，因此也会时常觉得疲惫不堪；
4. 自杀观念时刻存在，但是会选择暴力较小的方式结束生命；
5. 长时间的困惑、对于未来感到迷茫，不知努力方向在何方；
6. 传统心理治疗及药物治疗效果均不佳。

北京儿童医院精神心理科副主任医师于丽萍指出，上述这些症状都表示着心理健康遇到了危机，如果不及时加以干预，将进一步影响其学习和就业。但是，空心病的产生不是突然的，而是逐渐积累的。在人的成长过程中，心理发展的过程会受到各种因素影响，因此预防空心病需要从娃娃抓起，家长朋友们可以从以下7个方面积极培养孩子的健康心理，从根本上预防空心病。

1. 做事情要踏实努力：鼓励孩子有梦想、有信念，但不要急功近利，教育孩子从小要踏实努力，通过自己的努力争取到自己想得到的东西；
2. 接纳自己的情绪，懂得适当宣泄自己的情绪：接纳自己的不完美状态，重新调整自己看问题的态度，有时候从另一个角度看待问题，会有意想不到的效果。
3. 教育要因人而异，加强仪式感教育：别人家的孩子教育方式不一定适合自己的孩子。尽管各位家长都望子成龙望女成凤，想尽一切办法送孩子进名校，但一定要反思自己对孩子的教育是否存在过多的压迫，是否能发挥孩子的特长。此外，还要注重仪式感教育，如在节假日带孩子参观一些具有重要历史价值的纪念场所等。
4. 鼓励孩子勇敢、独立：不要把孩子的事情一手包办，要鼓励孩子自己勇敢地去面对、去解决，尝试过后实在解决不了的问题可以再寻求帮助。
5. 培养孩子阅读兴趣：一个孩子的阅读史也是孩子的成长史。一起陪伴孩子阅读，尤其是经典文学作品，让孩子在阅读中发现自我意义和存在价值。
6. 在校园外生活中，寻找可以实施个性化发展的空间：孩子的教育不仅局限于课堂和辅导班，家长要积极地引导孩子感受生活。年龄大一些的孩子还可以参与志愿活动，从帮助别人的过程中感受到自我价值。
7. 肯定孩子的付出：不要一味要求分数，也不要只看重最后的结果，孩子的每一份努力都是自我价值实现，命运不会亏待勤劳人。不要在孩子面前宣扬学习是为了金钱或分数，要教导孩子学习是知识的积累和运用，要肯定孩子的每一份付出。

虽然“空心病”听上去很可怕，但只要每位父母从小注重孩子的性格培养、关注孩子的身心健康发展，给他们创造良好的成长环境和家庭环境，并从身边每一件小事做起，给孩子的心灵提供一片蓝天净土，相信每一个孩子都能免受空心病的侵扰。