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作者 | 周亦川

编辑 | 袁月

你是否常把饮料当水喝？美国Eat This Not That健康网站发文介绍，有五种常见饮料可能提高心脏病发作风险，不宜多喝。

田纳西州纳什维尔的委员会认证预防医学博士 Cedrina Calder介绍，美国每年约有80.5万人心脏病发作，心脏病发作风险因素很多，饮食就是影响心脏健康最重要的因素之一。随着健康意识的提高，多数人已了解到高油高糖的食物易引发心脏病，但忽视了饮料造成的隐患。

为了心脏健康，以下五种饮料我们尽量不喝或者少喝：

1、含糖汽水

含糖汽水往往含有大量的糖分，对心脏健康造成威胁。美国心脏协会研究指出，多喝含糖饮料是心脏病发作的高危因素之一，每天摄入含糖饮料超过350毫升，可能会降低“有益”胆固醇，同时高甘油三脂血症发生率提高53%，导致心脏病发作风险升高。因此，为了心脏健康，需严格限制各类汽水和含糖饮料的摄入量。

2、咖啡

很多人都有喝咖啡的习惯，有些研究称每天一杯咖啡可降低心力衰竭风险，但喝得太多，可能导致严重的心脏并发症。临床营养学杂志近期一项研究表明，每天喝咖啡超过六杯，血液中的脂肪含量将明显增加。因此，如果有人喝咖啡的习惯是喝一整壶后再喝一壶，就该考虑一下是否要换成喝茶更健康一点。

3、能量饮料

能量饮料是一种常见的饮料，它带来能量提升的同时，也带来了一些副作用。有研究称，能量饮料可导致血压升高、心律失常，增加心脏病风险。当然，这种作用并不多见，通常发生在短时间内大量饮用能量饮料，或与其他饮料同时饮用的人身上。

4、酒类

过量饮酒会带来大量的健康疾病，特别是心脏病。酒精对男性和女性都有害，但常饮酒的女性比男性的心脏病发作风险要高得多。适量饮酒也许伤害不大，一旦过量就引发了种种问题。

5、奶昔，奶茶

这一类奶质饮料中的糖和饱和脂肪两种成分可增加心脏病发作风险。对一部分人来说，仅仅一顿高脂肪饮食就足以引发心脏病发作。因此，当你想买一杯奶昔或奶茶大快朵颐的时候，也许需要谨慎考虑一下。

说了这么多不利心脏健康的饮料，有没有哪种对心脏有特别的益处？注册营养师Amy Gholston建议，不妨多喝一点绿茶。放松之际喝一些绿茶，不仅有助于降低血液中的胆固醇，还有一定的减肥效果，常常受到口臭困扰的人，也可以试一试。

1. Eatthis

5 Drinks That May Lead to a Heart Attack, According to Science

https://www.eatthis.com/news-drinks-that-leads-to-heart-attack/?utm_source=msn&utm_medium=feed&utm_campaign=msn-feed