出品 | 搜狐健康

作者 | 首都医科大学附属北京儿童医院精神心理科 李瑛

编辑 | 郜冰蕙

“大夫，孩子进入青春期后，我们跟孩子的交流变得有点困难，我怕说多了孩子嫌我唠叨，说少了又嫌我不关心他，我们该怎么跟孩子沟通呢？”

由于类似问题来咨询儿童精神心理科大夫的父母比比皆是，时代在发展，社会在进步，家长如何与青春期的孩子相处似乎变成了一件十分具有“挑战性”的事情。以下这六个锦囊妙计请各位家长朋友们收好，在遇到青春期亲子关系难题时不妨拆开看看。

锦囊1：管住嘴

青春期的孩子自我意识飞速发展，他们是不喜欢被指导或管教，更喜欢用自己的方式去探索世界。小时候父母的话是“至理名言”，在这个时期似乎都变成了“婆婆妈妈的唠叨”，再正确的真理在孩子们看来都是父母的经验，而不是他们的经历。所以在这个时候，父母需要适当的减少说教的频率或改用其他方式。

锦囊2：放开手

这一点是想告诉父母，青春期的孩子需要独立自主的决策，无论这个决策从父母的角度看来是多么的“幼稚或愚蠢”，一定支持他们的决策！但当孩子碰壁后，父母需要出手帮助，但是请记住不要说教，而是引导他们去承担自己决策的后果，并指导他们修正自己的决策和决策方式。父母可以回应一下孩子受挫的感受，同时给出情感支持，比如“宝贝，你的感受妈妈感同身受，接下来我们该怎么办？我们一同想办法来应对，如何？”

锦囊3：共同制定规则

青春期的孩子在跟父母互动时，会遇到各种“规则混乱”的现象。比如有的孩子认为假期要早起是9点，而父母却认为早起应该是7点。这种因为沟通不及时或者视角不一样导致的规则不清晰，往往会成为亲子矛盾的导火索。因此，建议父母在制定规则时，一定与孩子共同制定，且需要将规则具体化和明细化。

锦囊4：开启成人对话模式

说到亲子沟通，每个家庭都会有自己特有的模式，而无论是什么样的基础沟通模式，在青春期的时候，建议父母要以对待自己好朋友的方式来对待自己的孩子。可能这种方式会显得有些“正式”，但这种正式的成人式的谈话方式，恰恰能够给予孩子的自我意识以极大的尊重。

锦囊5：写封信

如果平时父母与孩子的沟通容易起冲突的话，不妨尝试写信的方式，文字有时比言语更有力，可能也更容易让孩子接受父母的观点。记住：这招不易过多使用，建议每个月1—2次即可。

锦囊6：自我暴露

大部分父母会有这样一个自我认知的误区，觉得跟孩子讲述自己的过去会很难堪。其实我们建议父母可以尝试跟孩子分享自己“青春时期的故事”，借着自己的故事来引出你想表达的内容，这样会更具有说服力。父母在平时沟通中也可以向孩子倾诉自己的烦恼（不是抱怨哦），引导孩子学会倾听和表达。

最后，要记住“平等”是父母与青春期的孩子进行沟通时最重要的原则！家长要将孩子视为自己的朋友或者伙伴，而不是尝试用自己的方式“控制”孩子。强迫这个时期的孩子实现你自己的“期望”，是万万不可取的！放下期望、放手去爱，引导孩子凭借自我意识去成长，可能是增进亲子关系最好的锦囊妙计。