我患有高血压，该如何降低因 2019冠状病毒疾病COVID-19而罹患重症的风险？ 

答：高血压是一种严重的疾病。如果不加以治疗，它会导致许多其他健康问题。与高血压相关的健康风险包括心脏病、中风和痴呆。

一些研究表明，高血压患者罹患重症且因2019冠状病毒疾病(COVID-19)死亡的风险更高。但有些专家表示，在感染COVID-19的高血压患者中，病情最重的往往是那些年龄较大，并且存在其他病症的人，例如患有糖尿病、肥胖症和严重心脏病的人。业界正在研究高血压和COVID-19之间的联系。然而，与接受药物治疗的高血压患者相比，未经治疗的高血压患者罹患COVID-19并发症的风险似乎更高。

如果你患有高血压，请务必接受适当的治疗，且应遵循与医生共同制定的治疗方案。在COVID-19肆虐全球的大环境下，尤其要注意保护自已，避免发生高血压可能引起的严重健康问题。

药物治疗加改变生活方式是一套强有力的组合拳，能够预防或减少高血压可能引起的健康问题。

您不妨考虑以下有助于控制高血压的生活方式：

• 选择有益心脏的食物。考虑采用“拒绝高血压饮食法”（Dietary Approaches to Stop Hypertension,DASH），多吃水果、蔬菜、全谷类、家禽肉、鱼和低脂乳制品。
• 减少饮食中的盐分。尽量将钠的摄入量限制在每天2300毫克(mg)或更少。不过对于大多数成年人而言，更为理想的钠摄入量是每天1500 mg或更少。
• 减轻体重。减掉哪怕一点点体重也有助于降低您的血压。
• 保持运动。定期运动可降低血压，并有助于舒缓压力和减轻体重。
• 舒缓压力。当人们承受压力时，可能会以不健康的方式应对，而这可能导致血压升高。试着用健康的方式来应对压力，比如深呼吸和冥想。
• 戒酒或限制饮酒。酒精会使血压升高。
• 戒烟。烟草会使血压升高，并造成动脉中迅速形成斑块。

改变生活方式，服用药物，每天监测血压——无论你平时采用何种方式来控制血压，请继续坚持。在没有事先咨询医生的情况下，请勿更改目前的任何治疗控制措施。如果你是通过服用药物来控制血压，应确保储备至少两周的用药量。