坚果含有“好”脂肪,能够帮助人们降低胆固醇。
很多人都爱吃坚果,但是被告知坚果中的热量和脂肪较多时,便果断放弃了坚果。如果坚果知道这是人们放弃自己的理由估计会哭晕在厕所。虽然坚果含有较多的脂肪,但实际上这些脂肪大多是不饱和脂肪,是一种“好”脂肪,因为它们能够帮助人们降低胆固醇。
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