一项发表于《社会和临床心理学杂志》的最新研究表明，缩短使用社交网络的时间能够减少焦虑和抑郁情绪的产生，每天在社交网络上度过的时间最好不要超过半小时。

近年来，大量调查研究已经证实社交网络的使用和抑郁情绪的产生之间有关联。由于此前研究的持续时间较短，美国宾夕法尼亚大学的研究人员梅莉萨•亨特(MelissaHunt)带领其研究团队就社交网络的使用对身体健康的影响展开了长期研究。

报道指出，研究人员以143位正在接受高等教育的学生为研究对象，分析他们对脸书(Facebook)、Snapchat和Instagram三个主要社交网络的使用和精神健康之间的关系。研究开始前，每位学生需要填写一份调查问卷用于评估其精神健康状况。随后，这些学生被分为两组，第一组按照以往的习惯正常使用社交网络;第二组则受到限制，每天使用每个社交网络平台的时间不能超过10分钟。在为期3周的研究中，学生们需要每天反馈自己的精神健康状况。

研究人员发现，第二组社交网络使用时间受限的学生产生抑郁、焦虑和孤独情绪的几率更低。对于研究开始前就已精神状况不佳的学生，其得到的缓解效果更加显著。

亨特指出，社交网络引发抑郁情绪是十分讽刺的，它在加强人们交流的同时也加剧了社会比较，使人们产生了一种强烈的孤独感。