怀着最大的期待和爱意生下孩子，没想到迎来的却是意料之外的悲伤、无助、内疚和绝望。

这是一个产后抑郁症母亲写下的文字。世上没有绝对地感同身受，只有同样经历过产后抑郁的母亲才能明白这种感觉。

来自云南的陈怡霖，就是明白这种感受的妈妈，乐观开朗的她从未想过自己会和抑郁挂钩。在做完月子后，她开始被抑郁情绪所控制，久久走不出来。

「莫名其妙地哭、发脾气，不明白自己怎么了」；

「没有奶水，照顾不好孩子，充满自责」；

「头发油腻，身材臃肿，肤色不好，厌恶自己」；

「没有朋友，没有工作，丢失自我」；

「老公、公婆都不理解我的抑郁，以为我在矫情」；

「孩子不停地哭，睡不了觉，无尽的折磨」……

陈怡霖一条一条地述说自己当时的苦楚，那是她人生最无助的时刻，感觉身边没有人在帮助自己，没有人能理解自己。面对突如其来的变化，她食不知味、夜不能寐，坐在窗边听风都可以坐一整天，她一次次在内心深处拷问自己：「我到底怎么了。」

产后抑郁是一种怎样的体验？｜图：originoo.com

被忽视的「小问题」

有些丈夫说，我老婆生完孩子后，我都变得不认识她了，那个原本很温柔的女人去哪了？

这个温柔的女人正在单枪匹马和「孕激素变化」作斗争。生产前，孕妇的体内激素达到顶峰，有些女性的孕酮值可能会达到170。生产后，孕酮可能降至20~30，这种激素的下降就是发生产后抑郁的生理基础。

如果不了解这种现象，产后妈妈们敏感、脆弱、情绪不稳定，就变成了矫情、敏感、作。

近几年来，因产后抑郁而发生的悲剧不断出现在新闻里，这种被忽视的心理疾病开始被大众所了解。产后抑郁的发病率在15%～30%，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

2015年10月，十八届五中全会决定，全面放开二孩政策，越来越多的女性选择生育二孩。

在全面二孩政策实施的第二年（2017年），国内二孩比例就已高达51%，超过了第一胎的比例，也就意味着二次生育的妈妈数量超过了新手妈妈。

在人们的刻板印象当中，产后抑郁这事只会发生在头胎，有过生育经验的妈妈能从容地避开或处理它。其不然，二胎妈妈产后抑郁症的发生也越发频繁。

产后抑郁障碍的临床表现。｜图：选自 2014 产后抑郁障碍防治指南的专家共识（基于产科和社区医生）

为什么会出现这样的现象？解放军第89医院医学心理科主任、央视特约心理专家图南告诉39深呼吸（ID：shenhuxi39）：「造成抑郁症复发有两个重要因素。一个是场景重现，曾经抑郁过的产妇，又要经历相同的场景，难免会再次陷入抑郁之中。另一个则是心理预期，总觉得自己依然会发生产后抑郁，太过在意这件事，反而受预期行为影响，行为被情绪所支配。」

所以无论妻子第几次生孩子，依然会遇上产后抑郁这个「恶魔」。

世界卫生组织和《美国医学会杂志——精神病学》数据显示，20%的产后死亡由自杀导致，而抑郁是导致自杀的第一成因。2017年9月，谷雨实验室在《看见产后抑郁：丈夫无法逃避的真相》中提到，目前国内产生抑郁但没有被诊断出来的产妇比例高达60%，而50%被诊断出来的产妇都没有接受任何治疗。