当心！精神疾病爱扑“不睡族” - 四川省医药保化品质量管理协会

当前位置: 首页 > 新闻 > 唯你健康

唯你健康

当心！精神疾病爱扑“不睡族”
发布时间: 2013-12-10 来源: 华声在线

“你是不睡族吗？”可能很多白领会说，工作压力山大，哪有时间睡觉啊；学生会说，马上要考试了，睡觉多浪费时间；玩乐一族会说，白天工作了一整天，只能用晚上时间放松自己了。可是你知道吗，熬夜虽然“一时爽”，但熬夜之后往往会出现精神恍惚、抑郁、焦虑等症状，会给身体和精神带来“双重负重”。

俗话说：吃一碗不如睡一晚，可见睡眠的重要性。但是现在的年轻人越来越不按规律作息，走上了熬夜、通宵的分岔路。下面小编就来分析分析“不睡族”们的发病症状，各位“同类”请自己对号入座吧！

“不睡族”症状一：加班、复习

统计显示，“不睡族”中占最大比重的是白领加班族和学霸族。赶做设计图4天睡8小时、连上20个夜班、工作36个小时不间歇……白领们正在尝试“挑战人体睡眠底限”。而还未走出校园的学生群体更是凭借自身年轻优势，通宵达旦赶论文、复习应付考试。

危害：焦虑、抑郁症高发

在加班、学霸族们熬夜奋战时，大脑已经错过了最佳休息时间。长时间过劳、过累、压力过大、精神紧张，反而会使工作效率下降。如此循环往复，白领、学霸一族很容易患上焦虑症和抑郁症等精神疾病。

治愈方法：

每天制定工作、学习计划，合理安排工作、学习时间。如需熬夜，也要适度。熬夜之后多喝水，及时补充优质蛋白质和多种维生素，加强运动。要避免经常处于超负荷工作和学习的状态。

上一篇：婴幼儿辅食添加过程中很多家长都存在误区下一篇：雾霾天生存记住9项原则：远离马路清淡饮食

滚动新闻

信用评价

代理服务