炎炎夏日，热浪来袭，自入伏以来，杭城持续的高温天让大伙儿直呼受不了。三伏天正是中暑的高发期，我院急诊中心每年都会收治大量中暑患者，今年也不例外。

近日，从河南老家到杭州做建筑工人的刘师傅，和往常一样下午一点多就和工友顶着烈日开始在工地干活。过了不久，刘师傅感觉头晕目眩，突然昏倒在地，工友们立即拨打120急救热线，将他送往我院。到达医院时刘师傅已意识不清，浑身发烫，整个人像大火炉，根据症状，当值医师立即诊断刘师傅是得了“热射病”。急诊医护团队迅速投入抢救，终于把刘师傅从死神手里抢救回来。

我国每年因 “热射病”引起器官衰竭而丧失生命的事例不在少数。提高公众自我防护能力，预防和减少高温中暑的发生显得尤为重要，夏季高温中暑虽然是常事，但是像这么严重的“热射病”到底是怎么回事呢？

1为什么会发生中暑？

在炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气会造成人体的体温调节中枢紊乱，继而出现体温异常升高，同时汗腺功能也出现衰竭，水电解质大量丢失，导致代谢失常，引起中暑。中暑的表现有头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、发热、大量出汗、面色苍白等。

2热射病是什么呢？

当持续高温引起人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，使身体温度迅速升高，在10-15分钟内，体温达到>40℃，出现心率加快，高热、无汗、呼吸困难、昏厥甚至意识丧失，这也就是我们说的中暑最严重的一类“热射病”。如果不接受紧急救护，可随时导致死亡。

3哪些人群中暑的风险最大？

老年人、婴幼儿、肥胖人群、孕妇及慢性病患者最易中暑，同时应该注意，在高温天气李进行重体力劳动或剧烈体育运动的人群，如：快递员、外卖骑手、建筑工人、交警等，他们即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至更容易发“热射病”。

这么炙热的天气该如何防治“热射病”？

1、避免高温作业

尽量避开一日中气温最高的中午时间段（12:00-14:00）外出活动，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在背阴处活动或者休息，避免太阳直射，在室内把室温降至26℃-28℃为宜，在房间内放置加湿器使室内空气湿度适宜。不能避免高温工作的人群，在户外活动时尽量做好防护，不要马上进行剧烈活动，应慢慢适应，加强热耐受，如果感到头晕立即停止工作，阴凉处休息，如果仍未见好转，及时就医。

2、及时补水有技巧

持续酷暑，夏季大量出汗，一定要及时补充水分，适当饮水可以解暑，但过量饮水却会引起“水中毒”，因此夏季饮水有技巧，应该适当喝一些淡盐水，在500ml饮用水；里加上1g盐适时饮用，既可以补充机体需要，同时可以防止电解质紊乱；喝水时应该少量多次饮用，不能一次猛喝，每次饮用100-150ml为宜，间隔时间半小时；同时避免喝冷饮，温凉的淡盐水比较适宜，既能降暑解渴又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

3、注意合理饮食

夏季饮食应该清淡易消化，少食高油、高脂食物，补充优质蛋白、维生素及电解质，多吃水果蔬菜，多吃消暑的食物，如：西瓜、苦瓜、百合等。也可喝降暑祛暑粥，如：荷叶粳米粥、苦瓜粥、百合绿豆粥等，保证充足的睡眠，睡觉时避免电扇或空调直吹。

4、学会适应环境

夏季温度的突然变化，会使人们的身体倍感压力，要让自己的身体慢慢适应这样的变化，这样才会对高温有更好的耐受力。因此长时间在空调环境下工作、生活的人应当有意让自己接触一些高温环境，适当关闭一段时间空调，在傍晚或清晨到户外活动，这样有利于锻炼自己的耐热能力。

一旦中暑应该怎么办？

1 轻者要迅速将患者转移到阴凉通风处仰卧休息；
2 解开衣扣，腰带，敞开上衣，用温水给患者擦身；
3 可服用防治中暑的药物，如藿香正气水等，在太阳穴处擦拭风油精等；
4 如果中暑严重，患者出现了晕厥，立即拨打120寻求帮助，可以给患者掐人中和合谷穴帮助其苏醒，等待120救援，同时保持其呼吸道通畅；
5 夏季出行时请尽量避免一个人，携带需要的降暑物品，如出现头晕恶心等中暑不适感及时向同伴求救。

本文由浙江省立同德医院急诊中心供稿