如果人体体内有湿气，其实吃再多的补品和药品都是很难吸收见效，所以要了解自己体内有没有湿气是很重要的事情，花上五分钟，就能自测出结果，试试吧。 

　　1、早上起床累不累

　　早上起床的时候，你的感觉会是很精神呢，还是会很疲劳？如果你疲劳得有点头晕，怎么都打不起精神来的话，就是体内有湿。

　　2、大便时会不会黏黏腻腻

　　每天大便的时候，要注意自己的大便，会不会黏黏腻腻，有的大便会黏在马桶边上，怎么冲都冲不走；又或者你在擦屁股的时候，会不会擦上5、6下都还是擦不干净，如果你有这些状况，就要注意帮自己的身体祛湿了。

　　3、吐出舌头看看舌苔是否发白

　　健康的人，舌苔是不会附有白色的舌苔，如果你的舌苔很白很厚，说明你的身体偏寒性体质，如果你的舌苔粗糙发黄，就要注意帮自己的身体祛湿了。

　　4、刷牙的时候会不会恶心

　　早上起床刷牙，你会不会很容易就感觉到恶心想吐？嗓子里感觉总是有吐不干净的痰液？就要注意帮自己的身体祛湿了。

　　5、小腿会不会有酸沉的感觉

　　早上起床，会不会觉得小腿肚子有酸沉的感觉？如果小腿肚那里会发酸发沉，就要注意帮自己的身体祛湿了。