“人最怕生病，病最怕养生，病最怕健康的生活方式，最好的医生是自己……”有专家这样描述养生之道。
 
随着我国老龄化的加剧，以及人们保健意识的加强，中医养生越来越受关注。然而随着而来的是，“男人一定要补肾”、“一个可将血管壁清理得干干净净的方子”等一些中医谣言让中医背上“伪科学”的标签。笔者列出常见的三个中医养生误区，希望人们多加以判断。
 
误区一：看中医就是喝中药？
 
近年来，随着人们生活水平的不断提升，对于保健意识也不断增强，看中医的人也越来越多，甚至还有不少老外也来“捧场”。然而有不少人对中医存在一些误区，最普遍的问题就是：看中医是不是意味着喝中药？
 
专家指出，看中医并不意味着一定要喝中药，需要结合病情来调理。 调理的途径除了可以服用中成药以外，还可以采用药物外敷、拔罐、针灸、刮痧等方法。
 
中医的诊治过程是根据患者的不同身体状况、舌脉表现来辨证论治的，在诊断时讲究把人的身体和精神当做整体，阴阳二气相互对立又相互依存。因此中医在治疗疾病时，主要是让身体的阴阳二气达到平衡的状态，并让人的精神恢复，疾病也就有所缓解。
 
误区二：黑色食品一定能补肾？
 
肾脏是人类重要的器官，在注重养生时我们常常强调要补肾。怎么补呢？或许有的人平时看到过这样的宣传“黑色食品补肾、补血”，如黑芝麻、黑米、黑木耳、乌骨鸡等带黑色的食品。那么这种方法是否科学呢？
 
业内专家指出，任何食物都具有自己的属性。性平、性温的食物，如上述所说的黑芝麻、黑米、乌骨鸡一年四季对身体都有补益的作用；而性凉、性寒的食物，如上述提到的黑木耳，除了夏天以外，其他季节最好不要吃。如果非要吃的话，建议搭配温热的食物，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
 
专家补充，生活中的补肾方法有很多种，例如，用手指推摩耳轮、擦腰、刺激脚心、揉小腹等。合理操作、科学补肾才不会事半功倍。
 
误区三：养生是老年人该做的事
 
经常会有人认为，养生是中老年的事，年轻人青春活力，完全不需要养生。其实这种观念是完全错误的。虽然比起年轻人，老年人的身体薄弱，需要注意各方面的调节。但其实养生是每个人都该注意的事。
 
业内专家表示，养生的目的在于调和阴阳，流通血液，让身体保持健康状态，同时提高人们心理的调适能力。有句话说，好皮肤也是靠养出来的，熬夜、通宵都会对人的身体以及心理造成负面影响。因此，不管是对老年人还是年轻人来说，养生都是必不可少的功课。