对于一方面害怕戒烟综合症，一方面又想身体健康的人来说，唯一的策略就是减少抽烟量——甚至减少到每天只抽一支香烟。

然而，本周在 BMJ 医学杂志上发表的一项新研究表明，这种减少并不会改善健康。已知的是每天吸烟二十支会导致心脏病和中风，而这项研究表明，事实上，每天只吸一支香烟也会使患心脏病和中风的概率增加 50% 和 30%。

这个新研究提出的观点与许多人的想法“少吸烟可以成比例减少对健康的损害”相悖。

为了研究每天吸一支香烟对身体的影响，研究人员调研了 141 项每日吸烟数（如一支，五支或二十支）与中风和心脏病之间关系的研究。

他们发现与不吸烟的男性相比，每天仅吸一支烟的男性患心脏疾病的概率高了 46%，中风的概率高了 25%。而女性吸烟者的相关数据更是惊人——患心脏疾病的概率高了 57%，中风的概率则高了 31%。

由此可见，为了有效降低吸烟给身体带来的长期风险，减少吸烟数显然不够——唯一有效的方法是完全戒烟。

这项研究的第一作者 Allan Hackshaw，伦敦大学学院（UCL）癌症研究所的所长，表示鉴于他的朋友和亲人只是减少吸烟数量，而非完全戒烟，因此他本人当时很有兴趣进行这项研究。“吸烟者应该尽全力戒烟，无论用什么方法——即使用电子烟。”他说，“我希望这个发现能给人们动力去戒烟。”

来自维克森林医学院的家庭和社区医学教授，John Spangler 博士，虽未曾加入这项研究，也认为这个结果非常有意义。他说这可以用车祸的例子来类比。“如果你可以选择，你愿意被货运列车还是小型货车撞？”

当谈及每天只抽 1 支烟时，Spangler 博士说：“风险确实降低了，但是其实还是很高。如果一个患者和我说‘我只能做到每天抽一支烟’，我会告诉他们风险确实有降低。”Spangler 博士补充到：“但是你也不希望他们一直停留在这个地步，因为这样依旧会导致很多问题。”

Hackshaw 说戒烟能带来很多好处，甚至几年内就能逆转吸烟几十年对身体造成的伤害。

编辑：包纯洁 校审：黄珊 

参考：http://abcnews.go.com/Health/smoking-cigarette-day-increases-heart-disease-stroke-risk/story?id=52588722