大量证据表明经常锻炼会降低患心脏病与中风的风险,但锻炼的效果究竟从什么时候才能够显现呢?也许是几周,也许是几个月,直到我们体重减轻,胆固醇水平下降为止。然而,最近一篇文章则提供证据表明单次的锻炼就能够起到保护心脏健康的效果。
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