近日，由德国马克斯普朗克人口研究所（Max Planck Institute for Demographic Research）和美国密歇根大学（University of Michigan）的研究人员在1998年至2012年期间的一项调查研究被发表在7月20日的Health Affairs（《健康事务杂志》）上。

Percentages of adults ages 50–59 who ever smoked, were ever obese, or ever had either risk factor, selected years

研究发现：美国有超过1.4万名年龄在50岁到89岁之间的人，他们从不吸烟，也不肥胖，寿命也比一般人长4到5年；适度饮酒的人比一般人多活7年，其平均寿命甚至超过了日本人，后者在全世界以长寿而著称；不超重、从不吸烟和适量饮酒的男性，比吸烟、超重和过度饮酒的男性平均寿命要长11年，女性之间的差距甚至更大，高达12年。

Mean age of first incident of disability at age 50 or later, by behavioral risk factor

Overall, disability-free, and disabled life expectancy at age 50, by behavioral risk factor

Overall, disability-free, and disabled life expectancy at age 50, by behavioral profile

领衔这项研究的德国马克斯普朗克人口研究所主任Mikko Myrskylä博士指出：医疗技术改善常被认为是促进人们更健康、更长寿的保证。但他们的研究表明，健康的生活方式也可以在不花费任何成本的情况下，保证人们享受一段更长、更健康的人生。

他表示，适度健康的生活方式足以让人们获得更长的寿命。避免肥胖、不吸烟、适度饮酒对很多人而言并不是很难做到。虽然通过医疗手段也能延长多年的寿命，但这种生活的质量并不高，而通过保持好的生活方式所延长的寿命，一般都与健康的身体条件相关，也就是说，这种方式延长的寿命更有生活质量。

在他看来，专注于预防是非常重要的，针对健康行为实施有效的政策干预措施，可帮助更多人实现健康效益。

值得一提的是，本月初美国癌症协会下属的《肿瘤学年鉴》杂志上发表了一项最新的调查显示：中国52%男性癌症患者的死亡以及35%女性癌症患者的死亡都归因于可控因素，报告确定了常见的可控致癌因素（包括吸烟、二手烟、饮酒、水果蔬菜摄入不足、体重超重、不运动和致癌感染）。这也意味着我们更加要养成良好的生活习惯，毕竟健康的生活习惯对于我们来说终究是百利而无一害。

参考资料：

Healthy Lifestyle May Increase Lifespan by 7 Years