当我在朋友圈看到那些晒健身房里汗流浃背笑哈哈的照片时，其实他们应该难过好吗？你流的真的不是水，是血，是津液，是心液啊。

1

你对出汗可能一无所知，

那可是我们最常损失津液的方式

有些人夏天就喜欢出汗——排毒嘛！

大热天的还嚷嚷着要去蒸桑拿。

有些人夏天就不喜欢出汗，

汗总是酸臭酸臭的，让人讨厌

天天空调间里呆着——闭汗。

我们每天关心股票，关心隔壁老王，

却对每天流淌在皮肤表面的汗，

一无所知。

现代医学认为：

100毫升汗液里，

98～99%的成分主要是水。

但我们的汗真的就这么简单？

夏天出的汗真的just =H₂O吗？

《内经》上说：

人所以汗出者, 皆生于谷 ,谷生于精 。

这一句话就点明了，

汗与津液、血液同源于水谷，

也就是我们吃下去的食物。

那么，汗就是食物？

错！汗的前身是津液。

汗液是津液通过阳气的蒸腾气化后，

从玄府（汗孔）排出的液体。

津液是人体正常体液的总称。

包括人体内脏腑、肌肉、关节、

腔囊、经脉等组织的内在体液，

以及机体正常的分泌物,

是维持人体生命活动的主要物质基础。

津液可以濡养我们的五脏六腑，

维持各自的功能，

缺津少液可是件大事，

小便多，拉稀，大汗淋漓，呕吐，高烧不退，

这些都会损耗身体里的阴——津液。

所以身体正常情况下，

我们最常损失津液的方式，

其实就是出大汗！

2

你出汗流的真的不是水，

是血，是津液，是心液啊

《内经》：“阳加于阴谓之汗。”

人身体阳气蒸腾了属阴的津液 ,则为汗出。

五脏化液，心为汗，心主神明，心主血脉，

心阳是汗液生成的动力之源。

汗为人体的水谷精微所化生，

心的阳气是汗液化生的动力，

汗虽由肺气宣发津气于体表而生，

然其化生的源头还是在心。

当我们高考，

当我们面对心爱的人表白时，

为什么手心会冒汗呢？

这就是说明心神和汗液的关系。

如果出汗太多，身体里的津液必伤，

就会直接损耗心阳，心阴，造成心慌心悸。

之前很多人跑马拉松后脸色苍白，

当场倒地死亡，

现代医学认为是心脏病，

在中医看来，就是汗由心液所化，

大量出汗导致心阴，心血耗尽，

心阳无所依附致死。

很多人以为汗就是水分，

出汗就是排毒，

当我在朋友圈看到那些——

晒健身房里汗流浃背笑哈哈的照片时，

其实他们应该难过好吗？

你流的真的不是水，

是血，是津液，是心液啊。

3

夏天暑热，心烦口渴、气短乏力

不是你多喝水就能搞定的

暑为夏季的主气，暑热之邪为阳,

其性升散，侵犯人体后，

往往我们人体会出汗过多，

出汗过多，则耗伤津液，

津液亏损，就会出现口渴想喝水，

尿赤短少，便秘结等津伤液耗之症，

暑热之邪还会扰动我们心神，

会出现心烦闷乱，在大量出汗的同时，

往往气随津泄，而导致气虚，

所以夏天往往可见气短乏力，

甚至突然昏倒，不省人事。

所以长期大量流汗，

不是减少身体的水分，而是津液，

也不是你多喝点水就可以搞定的。

夏天里最常见的就是——

孩子们奔啊跑的，大汗淋漓，

多汗的孩子常常会跟着久治不愈的咳嗽。

津液不足的主要症状：

心烦口渴，咽干，口唇干燥，

口水少，皮肤干燥，小便短赤，大便干结。

那怎么办呢？

从张仲景到吴鞠通都告诉你——

要酸甘化阴法；

养阴、生津液、固涩止汗。

因为酸能敛阴生津，甘能益胃滋阴，

酸甘配伍，一敛一滋，

则可两济其阴，相互合用，

更能促进脾胃生化阴液的功能。

同时由于某些酸与甘味药，

具有“酸先入肝,甘先入脾”的特性。

除此之外，酸甘还能固涩；

具有固涩止汗、涩肠止泻、

敛肺止咳 、收敛止血等功能。

4

大医家彭子益最爱的酸梅汤

生津液、固涩止汗

所以夏天喝酸梅汤，

是大医家彭子益的最爱。

乌梅味酸、涩，性平。

归经归肝、脾、肺、大肠经，

功能主治敛肺，涩肠，生津，安蛔。

《温病条辩》中提到：

“阴伤既定，复胃阴者莫若甘寒，

复酸味者，酸甘化阴也。”

院长品荐联合素问轩

优选百年中药老字号雷允上——

乌梅、山楂、甘草、陈皮、洛神花、桂花；

特制手作酸梅汤原料包。

除桂花外，将所有食材用清水洗净，

装入纱布袋，再置入砂锅，

取纯净水1500毫升，浸泡两个个小时，

武火煮开，文火半小时，

根据个人口味适度放入冰糖，

最后关火过滤，规划少许淋面。

良久回味，始觉如饴。

酸梅汤原料包

古方手作

﹏

暑热之下

生津液、固涩止汗

▽

值班编辑：林小洁 编审：李小不