过去30年间，科学家们一直告诉我们睡眠不足可能是2型糖尿病的原因之一。而最近发表于《临床内分泌代谢杂志》上的一项最新研究显示，睡眠过多也会增加糖尿病的患病风险。

改变睡眠模式

来自荷兰的研究人员表示，过去50年间人们自我报告的平均睡眠时间减少1.5~2小时，而相同时间内糖尿病发病率却增加了一倍。

虽然这些都是间接证据，但研究人员表示，在一项近800例健康人的研究中观察到睡眠时长与葡萄糖代谢存在性别特异性相关。

在男性中，睡眠过多或过少与细胞对胰岛素的反应下降有关，而这可导致葡萄糖摄取减少，进而增加未来糖尿病的患病风险；但在女性人群中，研究人员并未观察到这种相关性。

胰岛素敏感性

研究人员对一项观察胰岛素敏感性与心脏病相关性的欧中研究中的788例参与者进行了数据分析。这些参与者均身体健康、年龄介于30~60岁且来自欧洲14个国家。

研究人员利用运动示踪设备对参与者的睡眠及身体活动情况进行了测定，采用另外一种装置对参与者体内胰岛素实际利用情况进行了记录以评估糖尿病的患病风险。

研究发现，与平均睡眠时间为7小时的男性相比，睡眠时间最少和最多的男性处理血糖能力受损。另外，血糖水平也更高。但是，与平均睡眠时间为7小时的女性相比，睡眠时间多于或少于平均睡眠时间的女性对胰岛素的反应增加。

研究同时发现，这些女性的β细胞分泌胰岛素的功能增强。这表明，睡眠时间减少并不会使女性糖尿病患病风险增加。

研究人员表示多种因素导致了这种性别差异。例如，男性更容易受到睡眠呼吸暂停的影响，从而导致睡眠时间及睡眠质量的下降。女性的慢波睡眠更多，而慢波睡眠对身体恢复更重要。

进一步研究

英国糖尿病学会研究主任Elizabeth Robertson评论，目前有很多研究指出异常睡眠与2型糖尿病患病风险增加的潜在相关，但具体原因尚不清楚。这项研究表明，这是因为过多或过少的睡眠均可影响机体对血糖的反应，且主要针对针对男性。

鉴于本研究的重要性质，需要开展更大型的研究来进一步证明这些结论，并探讨为何睡眠对女性无影响。另外，我们应该知道通过定期锻炼及平衡膳食保持健康的体重对于降低2型糖尿病风险十分重要。

编译自：Does Too Much Sleep Increase Diabetes Risk?Medscape.July 1, 2016