白天犯困，晚上睡不着觉是怎么回事啊？在药店工作中，我经常会遇到因失眠而来购买安眠药的顾客。然而，大多数镇静催眠药属于第二类精神药品，容易成瘾，是很难在药店买到的。
对于失眠，作为执业药师，我觉得很有必要劝大家不要盲目使用安眠药，而应该多从饮食调理、情绪控制、生活习惯改善等方面去找原因。国药控股湖北有限公司零售中心培训经理；执业中药师、公共营养师、健康管理师；企业培训师、人力资源管理师；2012年“克咳杯”全国药店企业文化代言人大赛冠军；2014年零售药店培训师演讲大赛冠军 2015年非处方药协会卓越药师失眠在中医里面叫“不寐”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。中医认为，不寐的病位主要在心，与肝脾肾有关，饮食不节、情志失常、劳逸失调、病后体虚都会引起失眠。1、严重时整夜睡不着，平常急躁易怒，有时还伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦等症状。这类属于肝火扰心。2、心烦难入睡，平常伴有胸闷，嗳气口苦，头重目眩，舌苔黄等症状，这类属于痰热扰心。3、难以入睡而且多梦易醒，平常伴有心悸健忘，神疲食少，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华等表现，这类属于心脾两虚。4、除了有上面几种类型的心烦不寐，入睡困难、多梦等表现外，平常还会出现头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，口舌干燥等情况。这类属于阴虚火旺。5、入睡不酣、时时惊醒为特点，平常伴有胆怯心悸，气短自汗，倦怠乏力等表现。这类属于心胆气虚。在正确使用药物之外，最重要的还是要在生活中养成规律的作息习惯，保持定时进餐和睡眠的习惯，在睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐也是能帮助入眠的。失眠其实并不可怕，相信只要认清失眠类型，正确运用中药调理睡眠，保持精神通畅，尽量以放松、顺其自然的心态对待失眠，就能让您轻松说晚安。
