人们一般认为食用巧克力和油等食品是造成粉刺的原因。然而根据加利福尼亚大学的研究，我们身边还有一种食物成为长粉刺的原因。

这个食物就是鱼、贝和海藻等海鲜。女性最热衷的美食伙伴。鱼类如香鱼，鲑鱼子，鳕鱼子等，贝类如扇贝、牡蛎、蛤蜊和蚬贝等，海藻中海苔类等都需注意。这些食品，被称为含有丰富维生素B12的营养素。

当然上述食物通常情况下摄取的分量是完全没有问题，问题是食用过量的时候。维生素B12摄取过多的话，皮肤里常在菌的活动发生变化，容易产生粉刺。有研究表明维生素B12对肌肤炎症很有疗效，结合此次研究，说明什么都不能过量。食用不足或可诱发贫血等症状，因而注意平衡摄取非常重要。