老年人午睡可解除大脑供血不足而产生的疲劳，让大脑得到休息，是及时弥补大脑供血不足的重要措施，特别是在炎热的盛夏。
    老年人午睡不能少对于身体健康、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康。但是，对老年人来说，午睡是十分必要的。
    老年人午睡时间不宜过长对于老人来说最难熬的是一年最热和最冷的季节。午睡对夏季老人防病养生起着关键作用。但是午睡时间不宜太长，最佳时间为30分钟～1小时。如果睡眠过长，醒后反而会感到头昏脑胀、全身乏力。另外，午睡的温度在25℃～28℃最佳。